手腳冰涼是怎么回事 手腳冰涼有什么危害

  有很多人在平時的生活中會有手腳冰涼的現(xiàn)象,那么手腳冰涼是怎么回事呢?哪些原因會導(dǎo)致手腳冰涼。在平時的生活中,如何預(yù)防手腳冰涼?手腳冰涼怎么調(diào)理好呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  手腳冰涼是怎么回事

手腳冰涼是怎么回事

  很多疾病都會導(dǎo)致手腳冰涼出現(xiàn),當(dāng)長時間手腳冰涼時,一定要注意下面這些疾病。

  1、腎陽虛

  手腳冰涼的常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。

  2、心血管循環(huán)不暢

  四肢嚴(yán)寒就是心臟血管的原因?qū)е碌摹S捎谘菏怯尚呐K宣布,帶著氧氣到全身各部位,糖通過氧化后,才干發(fā)生熱能,四肢才會溫暖。一旦心血管體系的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運轉(zhuǎn)運送,造成四肢嚴(yán)寒的景象。

  3、血糖低或低血壓

  當(dāng)減肥過度,血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時,人也容易感覺到四肢冰涼。

  4、壓力過大

  長期精神緊張,疲勞、身體衰弱時,也容易手腳冰涼。

  5、疾病所致

  比如甲減,患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。

  6、衣著過少

  寒冷的天氣里,穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。

  除了以上的原因外。常常還有循環(huán)妨礙的原因,如心臟虛弱、貧血、血液循環(huán)不暢等,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,氣虛、血虛,會形成血液運轉(zhuǎn)不暢、血液量缺乏,從而導(dǎo)致一年四季都呈現(xiàn)四肢嚴(yán)寒。

除了以上的原因外。常常還有循環(huán)妨礙的原因,如心臟虛弱、貧血、血液循環(huán)不暢等,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,氣虛、血虛,會形成血液運轉(zhuǎn)不暢、血液量缺乏,從而導(dǎo)致一年四季都呈現(xiàn)四肢嚴(yán)寒

  如何預(yù)防手腳冰涼

  1、堅持泡腳

  在冬季泡腳是很好的養(yǎng)生方法。不光有利于血液循環(huán)還能有助于睡覺,增強(qiáng)抵抗力。如果在泡腳的時分恰當(dāng)?shù)淖鲆恍┠_部按摩作用會更好哦。

  2、堅持按摩穴位

  有時間時搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。平時可揉搓涌泉穴(位于腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣沖穴(大腿根里側(cè))、按揉、拍打腎俞穴(位于兩邊腰眼)。

  3、多吃含煙堿酸的食物

  煙堿酸是一種可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定和增強(qiáng)血液循環(huán)流動的物質(zhì),它可以讓緊繃的神經(jīng)放松,對緊張導(dǎo)致的皮膚病和腹瀉等都有治療作用,還可以改善手腳冰冷的癥狀。我們平常吃的食物中含煙堿酸的有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡等。

  4、勤運動、勤甩手

  早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和,可嘗試健走,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運行,全身就會暖呼呼,整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍。工作40分鐘后,好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。

  5、適當(dāng)吃辛辣食物

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