皮膚干燥怎么辦 這樣飲水能夠改善皮膚干燥(2)

  天氣氣溫越來越寒冷而且干燥,為了能減少對能量的消耗,減慢了新陳代謝的速度,全身毛孔緊閉而且減少了汗腺皮脂腺的排泄,皮膚表面的油脂也隨之減少,加快了皮膚水分的蒸發(fā),讓皮膚變得異常粗糙,減弱了抵抗力。若沒有注意皮膚保養(yǎng)的話會引起皮膚的干燥緊繃。

天氣氣溫越來越寒冷而且干燥

  2、頻繁的洗澡

  冬季身體出汗少再加上空氣過于干燥,皮膚表面脫落的皮屑也會減少。如果洗澡次數(shù)過多的話會洗掉皮膚表面的油脂以及保護性菌群,對皮膚角質(zhì)層帶來不同程度的損傷,減弱了局部抵抗力,加快了水分蒸發(fā)速度,從而引起皮膚干燥瘙癢。另外在冬季一部分人群喜歡洗熱水澡,確實能讓身體暖和,但是水溫過高的話會破壞皮膚表面的油脂,引起全身毛細血管擴張,加劇了皮膚干燥。

  3、使用護膚品不當(dāng)

  冬季選擇合適的護膚品能防止皮膚干燥,但是使用護膚品有很大的講究。每次洗完臉之后趁著皮膚潮濕、水分還沒有干應(yīng)及時涂抹上潤膚乳來滋潤皮膚。不能盲目的選擇昂貴的護膚品,適合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手時喜歡使用香皂或者沐浴露,這樣會紊亂皮膚的酸堿平衡,破壞了保護皮膚的保護膜,加重了皮膚負擔(dān),引起皮膚的干燥和瘙癢。

  4、缺乏維生素a

  當(dāng)身體缺乏維生素a時會減少皮脂腺以及粘液的分泌,加劇了皮膚干燥。平時可以多吃動物內(nèi)臟胡蘿卜以及南瓜等富含維生素a的食物。另外如果長時間吃辛辣的食物會加快血液循環(huán),刺激汗液流出,加快了水分流失。若吃干性的食物會吸收體內(nèi)的水分,也會引起皮膚干燥。

  皮膚干燥吃什么

  1、吃鮮棗

  鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

  2、吃堅果

  堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。維生素E還具有促進細胞分裂、再生、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑

  3、吃魚

  鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。

  4、吃蜂蜜

  吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚干燥怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善皮膚干燥的癥狀了,在平時大家應(yīng)該要及時的為身體補充水分,多吃一點水果和蔬菜,做好皮膚的護理情況,一旦出現(xiàn)了皮膚干燥的癥狀要盡早的改善。

皮膚干燥吃什么 皮膚干燥怎么辦 皮膚干燥的原因 
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