黑眼圈是一種比較常見(jiàn)的癥狀，很多人都經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，生活中導(dǎo)致黑眼圈的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這個(gè)癥狀，如果不小心出現(xiàn)了黑眼圈，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防黑眼圈的癥狀，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
雞蛋：經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)雞蛋，它具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它能夠幫助我們促進(jìn)細(xì)胞的再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，可以幫助我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)于緩解黑眼圈的形成效果明顯。
芝麻：芝麻是一種很常見(jiàn)的食物，很多人都比較喜歡，我們要知道芝麻可以幫助我們?yōu)醢l(fā)，很多人都會(huì)食用芝麻，其實(shí)芝麻取出黑眼圈的效果也可以所示非常好的。芝麻會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)樗袑?duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，能夠預(yù)防和緩解黑眼圈。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們皮膚組織的正常功能，改善黑眼圈。并且胡蘿卜中含有的維生素A對(duì)眼睛有保護(hù)的效果，尤其是黑暗中的視力。維生素A對(duì)皮膚和眼部有很好的保護(hù)效果，可使皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，減少黑眼圈的癥狀。
海帶：由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
蘋(píng)果：蘋(píng)果被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋(píng)果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
綠茶：經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成的破壞，是一致公認(rèn)有效的抗自由基成分。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰凍一會(huì)兒，拿出來(lái)敷在眼部20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
玉米：味甘性平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、預(yù)防心腦血管疾病及美容、減肥、健腦功效外，還可以明目，玉米含有類(lèi)黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
枸杞子：吃枸杞子，可以使你擁有一雙清澈、明亮、動(dòng)人的雙目。盛兩大湯匙枸杞子，在前一天傍晚就用熱水沖泡，然后喝掉它，無(wú)論沖泡好的枸杞子水是冷或熱。因?yàn)樯眢w會(huì)在夜間進(jìn)行自我修復(fù)，所以清晨空腹時(shí)飲用會(huì)起到事半功倍的效果。
南瓜：南瓜可“補(bǔ)中益氣”。多食含維生素A豐富的南瓜，可有效地保護(hù)眼睛。南瓜子含有大量磷質(zhì)，能防止礦物質(zhì)在體內(nèi)積聚形成結(jié)石，并能維護(hù)眼鞏膜的堅(jiān)韌度，南瓜可明亮眼睛。
