頭發(fā)油也有可能是由于平時(shí)的飲食習(xí)慣的原因。飲食習(xí)慣非常重要，我們的一生離不開吃，但是它也會對我們產(chǎn)生非常大的影響。比如，不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣可能會導(dǎo)致一個(gè)人肥胖。當(dāng)然也有可能會讓頭發(fā)變得更加油，甚至不止頭發(fā)油，還會讓臉部或者是其他的肌膚呈現(xiàn)出油光滿面的情況。
所以，大家平時(shí)應(yīng)該盡量不要吃一些過于刺激的食物，平時(shí)自己煮飯的時(shí)候不要放這么多的油或者是如果到外面吃飯也應(yīng)該點(diǎn)一些清淡的食物，這樣在一定程度上能夠改善你的頭發(fā)油的情況。
五，洗護(hù)用品的選擇
頭發(fā)油也有可能是對于洗護(hù)用品的選擇不太恰當(dāng)，有的小伙伴可能選擇洗發(fā)水的時(shí)候比較喜歡一些滋潤型的，但是如果你的頭發(fā)太油的話，你應(yīng)該選擇一些控油清爽型的，這樣才能夠更好的解決你的問題。適合別人的不一定適合你。
六，注意護(hù)理
頭發(fā)油也應(yīng)該要注意護(hù)理，因?yàn)橐灿锌赡苁怯捎谶^度的燙發(fā)，染發(fā)等等而導(dǎo)致的頭發(fā)油的情況，這樣你就應(yīng)該要定期去相關(guān)的美容店或者是專業(yè)機(jī)構(gòu)去護(hù)理你的頭發(fā)了。
1、雜糧粥
民間有吃雜糧粥生發(fā)的方法。雜糧粥由“五豆粥”而來，用紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆五種天然食材熬制而成，是一種養(yǎng)生極品，補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺。
現(xiàn)代的雜糧粥成分更復(fù)雜、做法更多，但是一般情況下“五豆”是必備的，另外可以加入紫米、薏米仁、大棗、蓮子、枸杞等食材，營養(yǎng)更豐富。這些食材大多健脾益胃、補(bǔ)肺清熱，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，明顯減少人體的油脂分泌，而且黑豆、黃豆本身也是養(yǎng)發(fā)的極品食材。
雜糧粥的好處在于既能去油，又幫助生發(fā)，堅(jiān)持食用對身體也很有好處。
2、燕麥
燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清中的膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白。防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，很多朋友都選擇燕麥作為早餐，去油脂減肥兩不誤。
3、山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達(dá)20%，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，具有通腸利便的作用。另外，山楂多種有機(jī)酸和豐富的維C等成分，對胃腸運(yùn)動功能具有調(diào)節(jié)作用。
4、冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物，富含丙醇二酸，能幫助體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
5、綠茶
說到清脂飲料，不得不提綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長所需要的維生素B，對于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。
6、香菇
香菇含有大量可溶性膳食纖維，能打破膽固醇類物質(zhì)的循環(huán)，將多余的膽固醇排出體外，所以蘑菇其實(shí)是標(biāo)準(zhǔn)的清脂食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)出油的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導(dǎo)致頭發(fā)更油了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的避免這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)要注意休息，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，還有大家不能太頻繁的洗頭，一定要注意營養(yǎng)均衡。
