很多人在生活中都會遇到頭發(fā)出油的情況，在平時導致頭發(fā)油的原因有很多能夠避免的我們應(yīng)該及時的避免，一旦頻繁的發(fā)生頭發(fā)油的情況應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防頭發(fā)出油的情況，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質(zhì)問題
有的人會有頭發(fā)油的情況主要是因為體質(zhì)的問題，如果父母本身就有這種情況，那么出現(xiàn)的幾率就會更大一些，還有一些人在飲食方面不注意如果我們經(jīng)常吃一些脂肪過高的食物，或是總吃油膩和辛辣的食物，這些都會導致我們頭發(fā)的油脂過盛。
2.洗頭頻率過高
現(xiàn)在很多人都有頻繁洗頭的習慣，我們要知道過度的清潔對頭發(fā)來說并不好。當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁。正常的情況下，人體的頭發(fā)是有油脂的保護的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，這樣就會出現(xiàn)頭發(fā)出油的情況。
3.缺乏維生素B
現(xiàn)在的人數(shù)生活條件變得更好了，但是缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)或者微量元素的情況卻多了，主要是因為很多人都有挑食的習慣。人體內(nèi)缺少維生素B是導致現(xiàn)在很多年輕人頭發(fā)出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。
4.內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌對頭發(fā)出油有著重要影響，皮脂腺產(chǎn)生的皮脂由雄激素決定，特別是女性，過高的雄激素是造成頭發(fā)出油的元兇。另外，長期熬夜很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。
5.壓力大
在生活中，壓力大的人往往頭發(fā)出油嚴重。無論在工作還是學習中，長期處于一個精神緊繃的狀態(tài)，終一定會影響身體的代謝，頭發(fā)總出油是其中一個會導致的結(jié)果。
一，恰當梳洗
首先，當你遇到了青少年頭發(fā)油的情況的時候，先保持鎮(zhèn)靜，不要太過于擔心，因為你要明白這一個現(xiàn)象的發(fā)生是由很多因素所決定的，你單純地解決了一個因素，這只能暫時的起到治標不治本的作用，而真正你想要徹底解決的話，需要一定的時間，而且還需要你不斷的堅持去護理你的頭發(fā)，這樣才能夠改變你的現(xiàn)狀。
當頭發(fā)實在是太油了，千萬不要過于勤奮的去洗頭發(fā)，因為這樣在一定程度上也會刺激到毛囊，可能在這個過程中會傷害到頭發(fā)的一些環(huán)境，這樣就更加容易導致頭發(fā)出油的情況了。
所以很多小伙伴本來頭發(fā)就很油，因為在心理上受不了這樣的油光滿溢的情況，所以她可能會經(jīng)常梳洗，這樣就會容易傷害到頭部的環(huán)境，可能就會陷入了惡性循環(huán)中。所以，大家應(yīng)該要恰當?shù)氖嵯茨愕念^發(fā)，一般如果不是處于一種特別骯臟的環(huán)境中或者是你的心理有潔癖。通常一到兩天可以洗一次頭發(fā)。
二，減少熬夜
青少年頭發(fā)有也有可能是經(jīng)常熬夜的原因，現(xiàn)在青少年可能由于學業(yè)壓力大，或者是工作壓力大會經(jīng)常熬夜，作息時間不太規(guī)律導致生物鐘混亂，甚至影響到內(nèi)分泌。在這種情況下，可能就會發(fā)生頭發(fā)非常油的情況，想要解決這個問題也很簡單的，大家應(yīng)該盡量的減少熬夜的發(fā)生。
盡力調(diào)整好你的作息時間，因為熬夜不僅會讓你的頭發(fā)變油，而且還會帶來一系列的健康問題。
三，小細節(jié)
頭發(fā)油也有可能是沒有注意一些小細節(jié)，比如，一些小伙伴可能為了追求刺激，喜歡用冷水洗頭發(fā)。其實這樣不太恰當，因為無論是冷水還是過熱的水，在一定程度上都會刺激到你的頭部環(huán)境，讓它分泌出更多的油脂來保護自己。所以，你應(yīng)該要適當?shù)母纳七@樣的情況，盡量使用溫水來洗頭發(fā)。
四，食物
