10、香蕉
香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護(hù)眼睛。人體在食用過多的鹽后，會導(dǎo)致大量水分留在體內(nèi)，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內(nèi)的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。
11、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，具有改善視力的功效。藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持正常的眼壓，預(yù)防視力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲勞的功效，所以，當(dāng)藍(lán)莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。
眼睛干澀的原因
1、戴隱形眼鏡
隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀，從而導(dǎo)致眼睛干澀。
2、長期使用電腦
長時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛都會出現(xiàn)眼睛干澀。
3、口服避孕藥
避孕藥由于其抑制，延遲排卵的作用和抑制子宮內(nèi)膜的作用以及抑制體內(nèi)促性腺激素排卵來發(fā)揮作用的。因此體內(nèi)激素水平受到改變可引起眼睛干澀。
4、亂用眼藥水
大部分人習(xí)慣將潤眼類眼藥水作為保健品使用，不舒服了就點(diǎn)一點(diǎn)，點(diǎn)完之后感覺舒服，就認(rèn)為挺好的。實(shí)際上，眼藥水是分不同類型的。而有些人在用完收縮血管型眼藥水后，感覺眼睛很清爽，紅血絲也很快就消失了，但是這種眼藥水是用藥物手段來收縮血管，經(jīng)常使用形成依賴后，停用后很可能發(fā)生反彈，眼睛變得更干澀。
5、年齡因素
年齡超過65歲的人群中有75%會出現(xiàn)眼睛干澀，因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。
結(jié)語：眼睛干澀的原因有很多，在平時(shí)生活中，經(jīng)常性的帶美瞳、隱形眼鏡。這些會將眼淚蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，從而導(dǎo)致眼睛干澀。還有工作的原因，長時(shí)間面對電腦的輻射，沒有濕潤眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀。小編建議大家買適合自己的眼藥水哦。
