身體怎樣排毒 七大毒素你了解嗎(2)

  2、氣毒

  氣毒可源于“外來(lái)”或“內(nèi)生”。外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣,一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中,許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。

  典型表現(xiàn):頭暈、呼出來(lái)的口氣有異味。

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。

  治療方案:可以通過(guò)深呼吸的方法來(lái)清洗我們的肺部。深呼吸可以隨地進(jìn)行,比如在屋里對(duì)著窗子或是正在運(yùn)動(dòng)中。但是我們的建議是在早晚的時(shí)候應(yīng)當(dāng)少一次。清晨天剛亮,站在陽(yáng)臺(tái)上,舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸;如果周?chē)猩剿?,早上出門(mén)去喊山、喊河,可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是,做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境,一定要避開(kāi)霧霾及其他空氣污染。此外,還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物,如梨、百合等

  3、汗毒

  借助人體細(xì)小的汗毛孔,人體可以排出很多垃圾;反之,若汗不能順利排出,積累在體內(nèi),就會(huì)變成一種毒。

  典型表現(xiàn):在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下,仍會(huì)聞到汗有異味。

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。

  治療方案:不需要讓自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng),如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果,還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物,幫助身體把汗發(fā)出來(lái)。薏仁等食物有除濕、開(kāi)汗竅的功效,可以適當(dāng)多吃。另外要提醒的是,越是炎熱的天氣,越容易積聚汗毒,應(yīng)特別注意保證出汗量,夏天時(shí),可用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生姜紅糖湯幫助排毒。

  4、脂毒

  大魚(yú)大肉吃多了,容易讓血脂升高、體重增長(zhǎng)。在中醫(yī)里,這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季,吃得多動(dòng)得少,更易造成脂毒堆積。

  典型表現(xiàn):頭暈、愛(ài)打瞌睡。

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:血脂異常。

  治療方案:飲食應(yīng)少肉少油,山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧,以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時(shí)喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂,還可以在早上或中午,用0.5-1克三七兌水喝,有保健養(yǎng)生之效。

飲食應(yīng)少肉少油,山楂、黑木耳、黃瓜為主

  5、血毒

  平時(shí)吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會(huì)在身體里積累血毒,尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔,更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過(guò)多導(dǎo)致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也屬于血毒范疇。

  典型表現(xiàn):頭暈、惡心。

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:容易誘發(fā)癌癥。

  治療方案:喝綠茶,或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒,平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間,握拳時(shí)無(wú)名指和小指指端之間)。另外,一定要控制飲酒量,因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果,但卻無(wú)法清除酒精引起的毒素堆積。

  6、痰毒

  很多人早上起床時(shí),會(huì)咳一兩口痰,還有一些人是整天的咳痰,這也就是痰毒積累過(guò)多的現(xiàn)象,可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

  典型表現(xiàn):痰多、痰稠。

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:咳嗽、呼吸不暢、癲癇。

  治療方案:多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨好),有助于潤(rùn)燥、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰,有既補(bǔ)且順的雙向作用,建議將其切絲加醋涼拌,每天吃一點(diǎn)。用3-10克甘草泡水喝,也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。

  事實(shí)上,一切蔬菜水果都有一定的解毒作用,應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜,一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用,好每天吃其中的兩到三種。其中,綠茶適合體質(zhì)偏熱的人,生姜適合體質(zhì)偏寒的,綠豆可以熬湯喝,但不能煮得過(guò)久,應(yīng)保證湯色為綠,才有好的解毒效果。

  7、尿毒

  身體中有很多的毒素是需通過(guò)肝解毒,腎來(lái)排毒的,因此腎是我們?nèi)梭w中重要性大的排毒器官,他可以將血液里的毒素過(guò)濾掉,一尿液的形式將毒素排出身體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足,或喝水太少,或攝入毒素過(guò)多。

  典型表現(xiàn):頭暈、小便不暢。

典型表現(xiàn):頭暈、小便不暢

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過(guò)敏等。

  治療方案:在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn),可空腹喝一杯水。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”,一杯水下肚,有助于調(diào)動(dòng)腎氣,并幫助清洗腎和膀胱,預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸),敲打腎腧穴(在后背,位置與肚臍平,脊柱旁1.5寸)。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品,保證每天足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編給大家介紹的人體怎樣排毒的方法,還有人體的七大毒素,大家是不是都記下了呢?那么今天的文章就到這結(jié)束了哦,感謝大家的閱讀。

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