8、體形適宜
即保持體形勻稱,不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫(yī)認(rèn)為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。
9、記憶力好
“腦為元神之府”,“腦為髓之?!?,“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處,人的記憶全部依賴于大腦的功能,腎中精氣充盈,則髓海得養(yǎng),表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。
10、情緒穩(wěn)定
人的情緒多半都會影響身體健康,如果你長期心情比較好,而且情緒穩(wěn)定,沒有特別生氣或者傷心的時候,則反映身體健康。因為人的情緒屬于身體的七能,而過于生氣會傷及五臟,使你的肺部、腎臟、脾等等受到傷害,因此,日常生活中,要能夠正確的調(diào)節(jié)情緒,情緒穩(wěn)定才是健康的表現(xiàn)。身體健康有這十大表現(xiàn),那么身體不健康都有哪些表現(xiàn)呢?
一、小便增多,常上廁所,晚上口渴。或小便頻繁,尤其是夜尿增多,尿液滴瀝不凈。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。
二、上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌,經(jīng)常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化癥。
三、近日來常為一點小事發(fā)火,焦躁不安,時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化癥等疾病。
四、咳嗽痰多,時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等肺部疾病。
五、食欲不振,吃一點油膩或不易消化的食物,就感到上腹部悶脹不適,大便也沒有規(guī)律。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。
六、酒量明顯變小,稍喝幾口便發(fā)困、不舒服,第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟疾病或動脈硬化。
七、胃部不適,常有隱痛、反酸、噯氣等癥狀。要小心是否得了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。
八、變得健忘起來,有時反復(fù)做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化,腦梗塞等。
九、早晨起來時關(guān)節(jié)發(fā)硬,并伴有刺痛,活動或按壓關(guān)節(jié)時有疼痛感。要小心是否得了風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)病。
十、臉部眼瞼和下肢常浮腫,血壓高,多伴有頭痛,腰酸背痛。則可能是患了腎臟疾病。
總結(jié):人體的健康與否都會表現(xiàn)在人的面部、頭發(fā)、指甲等等部位,如果你通過自查,發(fā)現(xiàn)自己涵蓋了身體健康的表現(xiàn)10條中的5條以上,那么您的身體目前還屬于健康的,要繼續(xù)保持哦!并且可以改善自己不足的方面,使得自己更加健康。