女子這部位疼當(dāng)心子宮出問題(3)

  子宮保養(yǎng)的方法

  1、注意空調(diào)別涼到

  進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。

  辦公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,不知不覺間,寒氣侵入身體,患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫,為自己加件外套很重要。

  2、少吃生冷,多溫補

  即便是炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西,從冰箱里取出的食物好放置一段時間再吃,在吃冷食之前好先吃一些熱食“墊底”。

  另外,平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當(dāng)歸、生姜、羊肉湯調(diào)理一下。

多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃

  3、運動增加血液循環(huán)

  一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動,所以身體素質(zhì)會比較差。

  要想改變自身的身體體質(zhì),好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán),疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

  4、艾草熏蒸治宮寒

  自己購買一些艾條來進行熏艾,是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。

  用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。

用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效

  5、宮廷暖宮秘法

  宮廷暖宮秘法:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,與水混合蒸成蛋羹即可食用。

  這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣,比服藥效果更好。

  6、多吃維生素類食物

  專家提醒,女性在平時生活中應(yīng)該多吃些具有保護子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物,這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

  研究中發(fā)現(xiàn),女性在平時生活中要想保護子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。

  比如像維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

  結(jié)語:以上就是小編整理的關(guān)于子宮保養(yǎng)的方法,當(dāng)然還向大家講解了肚子疼痛暗示的一些疾病,都是需要大家引起注意的,日常的生活中,肚子疼痛時,千萬不要忽視這種癥狀,很可能是你的子宮出現(xiàn)了問題,希望今天的介紹對大家都有所幫助。

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