身體這里越軟越能長壽(2)

  控制熱量

  攝入過多的熱量容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,肥胖是?dǎo)致血管硬化的一個因素,控制熱量也是在控制體重。

  膳食纖維

  血漿中的膽固醇容易在血管壁沉淀,引起血管硬化的同時還會出現(xiàn)血栓,膳食纖維可以幫助降低膽固醇,而且有利于控制身材。

膳食纖維可以幫助降低膽固醇,而且有利于控制身材

  二、筋越軟越長壽

  古語常說筋長一寸,壽長十年。一般步入中年之后感到腰頸酸痛、手腳麻痹等,這些都和“筋縮”有關(guān)。

  而筋骨越軟關(guān)節(jié)疼痛就減輕,身體也更靈活,氣血通暢,壽命長。

  筋骨軟和拉筋的好處

  好處一,緩解疼痛,一般筋縮雖然對人正常生活沒有影響,但是容易導(dǎo)致腰酸背痛,肌肉萎縮,手、腳、肘和膝不能伸,并伴有麻木和腫脹感覺。而經(jīng)過拉筋鍛煉之后,這些疼痛就會消失。

  好處二,幫助人體排毒、去痛和增強(qiáng)免疫力。人體十二筋的走向和十二條經(jīng)脈相同,筋縮也會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通,不通則痛。所以拉筋可以疏通經(jīng)絡(luò),所以才有“骨正筋柔,氣血自流”的說法。

  好處三,拉筋還可以讓人體的督脈和膀胱經(jīng)通暢,在中醫(yī)看來督脈主一生之陽氣,具有調(diào)節(jié)陽氣的作用,所以被稱為“陽脈之海”。身體陽氣足那么壽命長,抵抗力也得到提高。

拉筋還可以讓人體的督脈和膀胱經(jīng)通暢

  而膀胱經(jīng)則是人體一個大的排毒系統(tǒng),膀胱經(jīng)通暢則身體毒素能順利排出體外,浮腫、尿頻、肥胖等都可以得到緩解。

  所以,筋越軟人體就越健康,當(dāng)然有了健康的體質(zhì),壽命也會延長。所以,長壽并沒我們想象中的那么困難,長壽的方法我們也能做到。

拉筋的作用 軟化血管最好方法 長壽人的特征 
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