這些生活小習(xí)慣居然是長壽的妙方

  隨著人們思想觀念的轉(zhuǎn)變,越來越多的人開始關(guān)注健康養(yǎng)生這個(gè)話題。養(yǎng)生的目的無非就是延年益壽和防治疾病。長命百歲是每個(gè)人心中一個(gè)美好的愿望,但是實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的人少之又少。那么,我們?nèi)绾尾拍苷业浇】甸L壽的捷徑呢?其實(shí)生活中有很多看似不可思議的小習(xí)慣,居然是長壽的妙方。

  哪些生活小習(xí)慣是長壽的妙方

  1、使用牙線

  人是吃著五谷雜糧長大的,每天至少要吃三頓飯。由于口腔內(nèi)牙齒分布和結(jié)構(gòu)的原因,很多人吃飯都會(huì)出現(xiàn)塞牙的現(xiàn)象。很多人喜歡在飯后用牙簽剔牙,還一副很愜意的樣子。

很多人喜歡在飯后用牙簽剔著牙

  用牙簽剔牙是很多人的傳統(tǒng)習(xí)慣,看似無可厚非。但是長期用牙簽剔牙容易損傷牙齦,引起牙齦萎縮,導(dǎo)致牙齒之間的縫隙越來越大,塞牙的情況會(huì)更加嚴(yán)重。

  我們吃完飯以后不妨用牙線來清潔牙齒,使用牙線可以有效減少牙齦的損傷,清潔口腔的效果還會(huì)加倍。我們都知道,牙好胃口就會(huì)好,我們也會(huì)活得更長久。據(jù)研究數(shù)據(jù)表明,用牙線清理牙齒還能有效預(yù)防糖尿病和認(rèn)知障礙癥等疾病。

  2、倒著看書

  隨著手機(jī)等電子通訊工作的普及,如今堅(jiān)持每天紙質(zhì)閱讀的人越來越少了。閱讀是一個(gè)好習(xí)慣,既能增長見識(shí),又能提高大腦的活躍度和靈活性。如果我們?cè)陂喿x時(shí)將書本倒著放,保健的效果居然會(huì)加倍。

  倒著看書可以刺激大腦,促進(jìn)新細(xì)胞的生成,幫助我們預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。除了倒著看書以外,我們還可以嘗試左手寫字、聽聽不熟悉的音樂,這些做法也可以起到保健大腦的作用。

  3、用吸管練習(xí)呼吸

  一天有二十四個(gè)小時(shí),雖然我們?cè)诓煌臅r(shí)間段做著不一樣的事情,但是每時(shí)每刻我們都在呼吸。在民間,“死亡”有個(gè)通俗的說法,那就是“斷氣”。因此,呼吸對(duì)身體健康有著非常重要的意義。

呼吸對(duì)身體健康有著非常重要的意義

  我們每天可以花三五分鐘的時(shí)間用嘴叼著吸管,練習(xí)深度、緩慢的呼吸,這樣就可以提高心肺功能和肺活量,同時(shí)也能放緩心率,降低血壓,幫助我們延緩衰老的速度。

  4、每天喝杯綠茶

  茶和可可、咖啡并稱為世界三大無酒精飲料。中國是茶文化的發(fā)源地,中國人普遍愛喝茶,愛品茶。適量飲茶對(duì)身體健康有諸多的益處,茶的種類有很多種,那我們應(yīng)該喝哪種茶葉呢?

健康的生活習(xí)慣 長壽的秘訣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...