同時秋季天氣涼爽舒適，我們可以選擇一些自己感興趣的戶外運(yùn)動，背著背包，和朋友一起出去走走和運(yùn)動，從而增強(qiáng)我們的免疫力，遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)疼痛的困擾。
我們需要注意根據(jù)天氣及時的增減衣物，注意保暖。秋季天氣變化較大，晝夜溫差大，關(guān)節(jié)部位一定不能受到寒氣的侵襲。
3、肚臍
肚臍這個部位是我們每個人容易忽視的一個部位，但是肚臍對我們的身體健康起著關(guān)鍵的作用。肚臍是不能受寒的部位，它和其它的部位不同，它沒有脂肪和肌肉組織，敏感度很高，很容易受到外界的影響，因此肚臍可以說是人體中較虛弱的部位。尤其是這個忽冷忽熱的秋季，溫度變化較大，稍不注意保暖，就會被寒風(fēng)侵襲。從而引發(fā)各種疾病。
平時我們一定要多多注意肚臍部位的保暖，少穿露肚臍的衣服，為我們的身體健康消滅屏障。
二、秋季養(yǎng)生貼士
1、多喝水
秋天，天氣比較干燥。秋燥容易傷害人的津液。體內(nèi)的營養(yǎng)成分容易流失。因此多喝水很有必要。水是維持生命特征的基礎(chǔ)，及時喝水能補(bǔ)充身體所缺少的津液，對人體健康有很大的好處。
但是，喝水也是因人而異的，需要根據(jù)每個人體重大小、運(yùn)動量、排汗量等因素來定。同時，是否喝水也要根據(jù)自身感覺來定，當(dāng)發(fā)現(xiàn)口渴、嘴唇干燥、手指甲起皺紋等都是缺少的表現(xiàn)，一旦有這些癥狀，就需要及時補(bǔ)水。
2、及時增減衣服
秋季的天氣忽冷忽熱，很容易感染風(fēng)寒，因此，我們需要根據(jù)天氣情況及時的添減衣物，晝夜溫差很大，很容易引發(fā)感冒。同時早晚的溫度很低，這個時候如果你再裸露胳膊，就很容易受涼，同時還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此，及時的增減衣服很必要。
秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤佳治療時機(jī)。
3、多運(yùn)動
運(yùn)動可以鍛煉身體，強(qiáng)壯骨骼，是健康養(yǎng)生的重要方式。平時，我們應(yīng)該多加運(yùn)動，以此方法來使我們的身體保持健康的良好狀態(tài)。
同時運(yùn)動也應(yīng)該選對時間，人們常說：“日出而起，日落而歇”，運(yùn)動也應(yīng)順從這個規(guī)律。
結(jié)語：以上小編簡單描述了秋季養(yǎng)生需要護(hù)好保暖的部位，雖然“春捂秋凍”是有一定的科學(xué)依據(jù)的，但是，只有先保護(hù)好身體的重要部位，才能更好的“凍”出健康，因此，文章所提到的需要保暖護(hù)好的部位，大家一定要注意!
