身體健康 你的“面子”問題合格嗎

  現(xiàn)在很多人都有“面子”問題,“脖子”問題,有人雖然年輕,但是身體早已出現(xiàn)健康問題,還沒有40歲就已經(jīng)面臨早衰的情況,出現(xiàn)這些問題光是靠吃藥是不能解決的,但是配合日常的養(yǎng)生卻是能得到很好的養(yǎng)生效果,那么你知道該如何養(yǎng)生呢?

  隨著年齡的增長,人體總是會遇到這樣那樣的問題,尤其是身體健康,那么出現(xiàn)在這些問題我們又該如何是好呢

  面子問題,關(guān)鍵是養(yǎng)脾胃

  據(jù)我觀察,生活中不少的人面色都不好,尤其是女性。很多人面色發(fā)暗,發(fā)灰發(fā)黃,這與氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。還有一些人皺紋過早爬上眼角,出現(xiàn)色斑,這提示身體的缺水和自由基處理能力下降,是身體衰老的一個征兆。需要補充能吸水、固水的營養(yǎng)物質(zhì),以及抗氧化的元素。

  光靠化妝品,掩蓋不住面子問題,主要是要養(yǎng)脾胃。中醫(yī)、營養(yǎng)師和食療師更能幫助解決這個問題。比如精神壓力大的人,腸胃大多不好,需要先調(diào)情志,再調(diào)脾胃;還有一部分人是肥甘厚膩進食過多,把脾胃給累壞了,這就需要空一空。

  肚子問題,減肥藥沒用

  現(xiàn)在不光中年男性有肚腩,年輕女性都開始有游泳圈了,這與能量不平衡有關(guān):進食過多,消耗過少。能看到突出的肚腩,說明內(nèi)臟周圍已經(jīng)堆滿了脂肪,這種脂肪會危害內(nèi)臟以及身體各處。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn):腰圍大的女性——88.9厘米及以上者,比起腰圍在71.12厘米以內(nèi)的女性,早死的危險性提高79%。

  減少肚腩的方法,并不是吃減肥藥,而是堅持正確生活方式。很多人因為經(jīng)絡(luò)不通,導(dǎo)致腹部脂肪無法代謝,每天拿捏腰部兩側(cè)可以幫助瘦腰;每天晚飯食量減半,堅持一個月即有成效。至少每天快走40分鐘。

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