4、在臥室這類私密空間之中，裝飾品更是帶有私密性與個性的一種點(diǎn)綴
5、通風(fēng)對臥室來講也重要
完全密閉的臥室由于空氣不流通，即使睡一夜，次晨起床也會感到頭腦不清醒。其實(shí)想保持臥室的空氣清新并不難做到，在入睡前半小時把窗戶打開就能充分換氣，然后把窗戶開一條小縫，使整夜有少量的空氣循環(huán)而不造成穿堂風(fēng)。我國南方地區(qū)的住房設(shè)計(jì)比較容易做到這一點(diǎn)，北方地區(qū)到了冬季就很難做到，通風(fēng)不良成了通病。
導(dǎo)致失眠的原因是什么
1、睡“回籠覺”
晨練以后，洗臉、刷牙、吃早點(diǎn)、聽廣播，是好的休息方式。若晨練以后回到家又睡覺，既影響晨練效果，也不利于保健。睡回籠覺，對心肺功能恢復(fù)不利，由于晨練以后心跳加速，精神亢奮，很難入睡，而且，肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
有的老年人，睡眠時間超過10個小時，其實(shí)，老人睡得多并不一定是好事。
嗜睡的根源與老人的血管硬化有關(guān)，睡眠很多的老人，比睡眠少的同齡人，心臟病突發(fā)率高出一倍，腦卒中更多，達(dá)4倍。人在睡眠狀態(tài)下，心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現(xiàn)血栓。
3、睡眠儲存
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道該如何解決睡眠的問題了吧，通過改善臥室的布置可以改善你的睡眠質(zhì)量了，趕緊對照上文這幾個要點(diǎn)，改善一下你的臥室吧!
