排毒方法 人體“掃毒'行動(dòng)全面出擊(2)

  掃毒行動(dòng):腹式按摩

  佳排毒時(shí)間:7-9點(diǎn)

  清晨起床時(shí),先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸--采取跪坐姿勢(shì),用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí),迅速用嘴呼氣,同時(shí)挺胸,結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2-3遍。每天堅(jiān)持,可以促進(jìn)胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

清晨起床時(shí),先別急著穿衣、做早餐

  部位3:肝臟排毒

  毒素表情:指甲上有凸起的線

  習(xí)慣性熬夜,到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂(lè)著,此時(shí)肝臟由于被迫工作,導(dǎo)致肝臟無(wú)法制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時(shí),毒素也隨之越來(lái)越多,從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出,"肝主筋",指甲是"筋"的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

  掃毒行動(dòng):安睡

  佳排毒時(shí)間:1-3點(diǎn)

  在凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間,此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是佳選擇。另外,在日常生活中還要懂得:哭吧哭吧不是罪。因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。

凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間,此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境

  部位4:小腸排毒

  毒素表情:下巴出現(xiàn)痘痘小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí),小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低,這種"分類"工作就不會(huì)做到佳。不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送,連糟糠也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸,排便也就成了每日的大問(wèn)題,從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

  掃毒行動(dòng):午后可以后蹬腿

  佳排毒時(shí)間:13-15點(diǎn)

  在午后的這兩個(gè)小時(shí)里,小腸經(jīng)開(kāi)始"值班",此時(shí)是強(qiáng)健小腸的"佳時(shí)期",大量喝水固然重要,還有一個(gè)小竅門--午餐后20分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效蠕動(dòng)。而且,還可以解決午后的春困問(wèn)題,讓下午的生活、工作更加清醒。

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