我們每一個人的體內(nèi)都?xì)埩袅撕芏嗟亩舅?，怎么排都排不干凈，而且還會表現(xiàn)在我們的臉部，比如臉色暗沉，肌膚長痘痘，還有口臭等等問題，所以排毒是非常重要的哦!今天小編為大家總結(jié)了一些關(guān)于排毒的方法，大家隨小編一起來看看，吃什么排毒?排毒食物?排毒餐?
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吃什么可以排毒
愛美是所有女人的天性，但是如果女性朋友身體里面殘留了很多的東西，沒有排出去，變成了毒素。這樣一來，血液流通的通道就會變小，從而導(dǎo)致一系列的疾病。人體腸道毒素的根源就是宿便，宿便會使人的免疫力降低，如果長期宿便的話則會出現(xiàn)臉色暗沉，長痘痘等肌膚問題。下面隨小編一起來看看吧!
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時珍在《本草綱目》中說："常食荔枝，補(bǔ)腦健身……"《隨身居飲食譜》記載："荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。
"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為"素中之葷"。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
雖然我們?nèi)梭w有自凈的能力能夠在不需要借助外界幫助的情況下自己排除體內(nèi)的毒素，但是當(dāng)體內(nèi)的毒素過多的時候或者是排毒機(jī)制的功能減弱的情況下體內(nèi)的毒素就不容易排除了，這時候大家就要多吃上文中說到的這些蔬菜和水果。
蘋果
蘋果中的“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。我們還曾記得風(fēng)靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果。
一些外國人每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。蘋果有排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
