女人身體濕氣重怎么辦
1.睡眠不足
睡眠不足的人通?;盍Σ蛔?。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。
對策:保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。
2.運動少
出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力隨之降低,活力不足導致陽虛。
對策:運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開,借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
3.辦公室空調溫度過低
由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。
對策:把辦公室空調的溫度調節(jié)到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。
4.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足,就會阻塞經(jīng)絡成為能量垃圾。
對策:三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。
5.便秘
天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致濕重。
對策:吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。
6.長期節(jié)食
不僅胖人,瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材,身體的“火力”很可能不旺,因為缺乏制造“火焰”的原材料。
對策:合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。
7.水喝得太多
可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫,口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔,加重水腫。