去濕氣就該吃辣吃薏仁?
醫(yī)生說(shuō)：換鯽魚(yú)湯吧
至于如何祛濕，人們第一個(gè)想到的就是薏仁，特別是紅豆薏仁湯(赤小豆薏仁湯)更被大力推薦。也有人另辟蹊徑，吃辛辣刺激的食物發(fā)汗排濕，讓醫(yī)生們哭笑不得。
“薏米、赤小豆是利水滲濕藥物中的一員，常見(jiàn)藥物還有豬苓、澤瀉、冬瓜皮、玉米須等。所以不能一味的赤豆薏仁。舉個(gè)例子，孕婦就不適合多吃薏仁，因?yàn)閺闹嗅t(yī)理論中來(lái)看，孕婦吃太多薏仁可能增加不必要的風(fēng)險(xiǎn)。另外，體質(zhì)消瘦的人多吃赤小豆也不好。”劉欣說(shuō)，祛濕本身并不難，比如咱們南京人愛(ài)吃的鯽魚(yú)，就是很好的祛濕食物。
祛濕鯽魚(yú)湯:選新鮮鯽魚(yú)，處理后用油兩面煎黃，再用開(kāi)水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。
劉欣說(shuō)，鯽魚(yú)性甘平，補(bǔ)而不燥，有助于健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比較適合夏季體內(nèi)濕氣重的市民食用。
山藥芡實(shí)薏米湯：選用淮山藥15克，芡實(shí)(也叫雞頭米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。先用水浸泡淮山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲90分鐘后，調(diào)味即可。此湯健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
祛濕的方法1、使用蔥、姜、蒜去濕氣
蔥、姜、蒜是三種常見(jiàn)的調(diào)味品，但具有非常有效的藥用價(jià)值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見(jiàn)的用法。這樣的姜湯對(duì)排出體內(nèi)的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的，同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
祛濕的方法2、科學(xué)飲食
日常的飲食好做到科學(xué)，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在春腸胃消化出現(xiàn)問(wèn)題，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問(wèn)題。而油炸食品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出過(guò)多的過(guò)氧化物，不利于腸胃健康。同時(shí)，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時(shí)要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
祛濕的方法3、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用，具有利尿、除濕的功效，達(dá)到祛除濕氣、排毒養(yǎng)顏的作用。除此以外，可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝，或直接飲用亦舒堂薏仁茶，有利尿、除濕的功效，對(duì)水腫的人尤其有效。但是，要注意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
祛濕的方法4、拔罐療法祛濕
拔罐療法對(duì)祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
祛濕的方法5、艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”，艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，對(duì)春季除濕邪很有療效。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于如何祛濕的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?夏季雨水多，容易出現(xiàn)濕氣，所以及時(shí)的祛濕是非常有必要的，那么上述小編教給大家祛濕的方法你學(xué)會(huì)了嗎?趕緊看看吧，平時(shí)要多吃一些祛濕的食物哦!
