體質(zhì)分類(lèi) 知曉體質(zhì)養(yǎng)生更健康(14)

  4.北方

  地勢(shì)高曠,風(fēng)寒冰冽,其民國(guó)游牧生活,形成陽(yáng)虛臟寒體質(zhì)。

  社會(huì)環(huán)境與體質(zhì)關(guān)系

  條件優(yōu)越之人

  體力勞動(dòng)較少,因而體質(zhì)虛弱,腠理疏松,易患各種外感性疾病。同時(shí),由于飲食多種類(lèi)繁多,攝取的高熱量高脂肪的油膩食物也多,又容易聚濕生痰,易患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

  條件艱苦之人

  體力勞動(dòng)較多,因此體質(zhì)強(qiáng)壯,腠理緊密,不宜患外感性疾病,由于飲食粗糙,饑飽不時(shí),故易患脾胃病。

  怎么判定一個(gè)人是什么體質(zhì)

  體質(zhì)研究以群體為主要對(duì)象,涉及門(mén)類(lèi)多,內(nèi)容廣泛。體質(zhì)測(cè)定一般包括如下內(nèi)容和指標(biāo)。

  1、形態(tài)指標(biāo)

  身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成(皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等)。

  2、功能指標(biāo)

  安靜心率、血壓、肺功能及心血管運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)等。

  3、身體指標(biāo)

  力量指標(biāo)(握力、背肌力、腹肌力等)、爆發(fā)力指標(biāo)(縱跳、立定跳遠(yuǎn))、懸垂力指標(biāo)(單杠屈臂懸垂)、柔韌性(站立體前屈、俯臥仰體)、靈敏和協(xié)調(diào)性(反復(fù)橫跨)、平衡性(閉眼單足站立)、耐力項(xiàng)目。

  4、能力指標(biāo)

  跑(快速跑)、跳(急行跳遠(yuǎn)、摸高)、投(投實(shí)心球、擲壘球等)。

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