當我們人體開始出現(xiàn)衰老的時候就會有各種各樣的表現(xiàn)，比如頭發(fā)變白，皺紋變多等等。那么除了這些特別明顯的癥狀之外，還有哪些信號暗示你正在衰老呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴當你的身體開始衰老的時候會出現(xiàn)的十大信號，一起來看看吧。
眼前有黑點
美國眼科協(xié)會發(fā)言人、眼科醫(yī)生麗貝卡·泰勒博士指出，隨著年齡增長，一些人眼前常常出現(xiàn)黑點飛舞，猶如飛蚊，這就是飛蚊癥。
這種癥狀是一種非常常見的生理現(xiàn)象。通常情況下成年人比較多件。而且這種癥狀還和視網(wǎng)膜的退化有關聯(lián)，有時候也有可能與高度近視或者是視網(wǎng)膜脫離等相關的眼部疾病有關。
現(xiàn)代人過于依賴電腦和手機，而過度用眼容易導致眼睛過早退化。出現(xiàn)飛蚊癥不必恐慌，但要注意科學用眼。建議用眼1小時左右要休息一會兒;少看電子屏幕，多讀紙質書報等。此外，佩戴太陽鏡有助于避免眼睛受到陽光損傷，可預防眼睛老化。
如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請把字體調大。美國加州大學伯克利分校的科學家發(fā)現(xiàn)，字體大小每增加2.8個點，就能讓閱讀任務完成起來輕松8%。
鼻子變塌
到中年之后，有的人就會開始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷等一系列現(xiàn)象，而且經(jīng)常感覺到鼻子比以前大了。那是因為一個挺拔的鼻子是靠軟骨組織來支撐的。
隨著軟骨逐漸退化、萎縮，肌肉等軟組織缺少足夠的支撐，鼻子就會變塌。鼻子一旦衰老，會出現(xiàn)嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀，抵御細菌的能力也變弱。
建議經(jīng)常用溫水清洗鼻子：用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復幾次;盡量遠離甲醛等刺激性氣體。
牙齒變長
英國中蘭卡郡大學牙醫(yī)學院院長約翰·科林恩博士表示，一些人在40歲后，會驚訝地發(fā)現(xiàn)牙齒“變長了”，這也是衰老信號之一。
一般來說，人的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質變薄;40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長度有時會比年輕時增加約6毫米。此外，吃刺激性食物時牙齒疼痛，牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒松動等都是衰老表現(xiàn)。
有的專家建議我們，每次刷牙的時候一定要徹底，有必要的時候可以用牙線來清潔牙齒，這樣可以有效的防止牙齦萎縮，從而維護牙齒的健康。
聲音改變
英國皇家國立耳鼻喉醫(yī)院專家約翰·魯賓表示，一般來說，70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性變差，發(fā)出聲音的頻率變高，說話的聲音可能變得更尖。絕經(jīng)后的女性由于雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導致說話聲音變得低沉。因此，生活中好避免用嗓過度，以免損傷聲帶。
皮膚彈性差
皮膚彈性是衡量人體衰老的指標之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮膚，保持約10秒后再放開，觀察皮膚的彈回情況，在一定程度上可測試衰老度。皮膚恢復原狀需要的時間越長，說明彈性越差。要想保持皮膚彈性，平時應少熬夜、忌煙酒，做好防過敏、防曬、保濕等工作。
