正確的飲食法則：“斷舍戒”
1、斷：不饑不食
我們習(xí)慣了一日三餐，到了飯點(diǎn)就要吃飯，但這時(shí)有多少人在吃飯的時(shí)候想一下自己到底餓不餓?也許我們已經(jīng)很久沒有體會(huì)到饑餓的感覺了，如果不饑為什么要吃東西?胃每天24小時(shí)都在工作，適當(dāng)在不饑時(shí)不食，甚至保持點(diǎn)兒饑餓的感覺，讓胃得到休息，不失為很好地養(yǎng)胃方法。
2、舍：不渴不飲
我們的身體都有正常的需要，餓了自然要吃，渴了自然要喝水。不同的人對(duì)水的需求有很大差異。經(jīng)常出汗的人固然需要多補(bǔ)充水，很少出汗的人就未必需要8杯水。飲水過(guò)量不僅會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水濕潴留形成水腫。
3、戒：忌寒冷
現(xiàn)代生活為我們帶來(lái)了更多冷食的機(jī)會(huì)，時(shí)髦的冷餐會(huì)、各種冷飲、冰激凌……而在傳統(tǒng)中成藥的說(shuō)明書中，往往寫明“忌生冷、忌寒涼”。任何事物的消化都離不開酶，攝入冷食需要身體的能量去把它捂熱，其實(shí)就是在消耗脾氣。多溫?zé)?、戒寒冷是?duì)脾胃用心的照顧。
預(yù)防方法
1.眼睛周圍的皮膚極之薄弱，化妝或卸妝的時(shí)候，動(dòng)作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。
2.畫下眼線時(shí)以不拉動(dòng)眼皮為原則，為求方便，可以用乾粉撲輕按在面上來(lái)穩(wěn)定手的位置，這便不容易畫錯(cuò)位置了。
3.洗面時(shí)，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。
4.配戴隱形眼鏡的時(shí)候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。
5.不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣;陽(yáng)光猛烈的時(shí)候要戴上太陽(yáng)眼鏡。
6.切忌減肥、節(jié)食，以致營(yíng)養(yǎng)不良或體重突然下降的現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)橹玖垦杆俑淖儠?huì)影響皮膚彈性。
7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床時(shí)，晚上則不適宜飲太多水。
8.睡前半小時(shí)盡量別喝水，這有可能影響眼部的循環(huán)，導(dǎo)致排水不暢形成眼袋。我們可以通過(guò)打開眼部穴位，來(lái)實(shí)行泄洪的計(jì)劃。閉上眼睛，平躺在床上，用食指輕輕按壓攢竹穴，也就是眉頭下方的凹陷處，可以很好地緩和眼睛的疲勞，幫助多余水分的排出。
9.盡量不要大力揉眼睛，因?yàn)檠鄄考∧w比較薄，大力揉眼睛使眼部肌膚受損。
結(jié)語(yǔ)：看完小編的介紹大家是不是有所收獲呢?怎么養(yǎng)生，如何養(yǎng)生，是現(xiàn)代很多人關(guān)心的話題。其實(shí)，想擁有健康的身體，完美的身材。不是每天多吃一些好的，貴的東西就行。我們要科學(xué)養(yǎng)生。處理平時(shí)處理多做運(yùn)動(dòng)，還要懂一些如何預(yù)防的疾病的小常識(shí)。
