在現(xiàn)在的生活中對(duì)于女性朋友而言能夠擁有一個(gè)完美的身材是一件讓人很羨慕的事情，那么如何保持好的身材呢?怎樣在午休的時(shí)候也能夠讓自己的身材處于瘦身的狀態(tài)呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下關(guān)于瘦身的事情以及保持身材的禁忌都有哪些?下面就一起去看一下吧。
對(duì)于女性朋友而言自己的身材苗條身體健康就是好的愿望。但是由于有些人在生活中有一些不良的生活習(xí)慣會(huì)讓疾病纏身，那么究竟怎樣才能夠讓女性在平時(shí)的生活中更加的健康呢?下面小編就為大家介紹了關(guān)于女性健康的生活方式，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
豆醬湯綠茶保長(zhǎng)壽
女性長(zhǎng)壽的5個(gè)國(guó)家依次為：日本、摩納哥、安道爾共和國(guó)、澳大利亞和西班牙。美國(guó)飲食專家來(lái)塞·哈德迪說：“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆為原料的日本豆面醬湯。”研究表明，女性每周至少吃一次大豆，其乳腺癌危險(xiǎn)將減少50%。日本女性愛吃的食物是毛豆、豆腐、豆醬。
日本女性長(zhǎng)壽的另一大秘訣是：以茶代替咖啡。一半日本人每天喝茶。專家認(rèn)為，茶葉中的兒茶酚具有抗氧化作用，可消滅癌細(xì)胞，降低膽固醇。
葡萄酒大蒜強(qiáng)心臟
全球女性心臟病少的國(guó)家依次為：基里巴斯、法國(guó)、日本、摩納哥和韓國(guó)。法國(guó)女性保持健康的一大秘訣是葡萄酒。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院新研究發(fā)現(xiàn)，適度飲酒(每日1杯)使女性心臟病危險(xiǎn)減少40%。產(chǎn)自法國(guó)西南部的紅葡萄酒中所含的原花青素(一種改善血管功能的抗氧化劑)，是產(chǎn)自其他國(guó)家的紅葡萄酒的5倍，這得益于當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)的釀酒工藝。
多吃大蒜是韓國(guó)女性很少患有心臟疾病的一個(gè)秘訣。因?yàn)榇笏庵泻幸环N酶，它可以幫助防治血管中的膽固醇堆積，從而可以保護(hù)我們的心臟。
午后小睡身材苗條
位列前5名的國(guó)家依次是：日本、挪威、瑞士、意大利和丹麥。意大利女性“吃不胖”的秘訣是午后小睡，這樣可以避免下午茶和晚餐過量。如果睡不夠，大腦就會(huì)分泌一種激素，使人吃的更多。
瑞士女性巧克力和奶酪照吃不誤，但卻苗條依舊，其秘訣是多多走路。在她們的出行中，徒步占30%，自行車10%，汽車38%;而美國(guó)人出行中，步行占1%，自行車9%，汽車84%。
野菜酸奶保護(hù)腸道
女性腸癌發(fā)病率低的5個(gè)國(guó)家是：塞內(nèi)加爾、岡比亞、斐濟(jì)、幾內(nèi)亞和喀麥隆。她們的防腸癌秘訣是：一、多吃野菜。醫(yī)學(xué)博士達(dá)芙妮·米勒表示，富含葉酸的野菜使喀麥隆婦女結(jié)腸癌危險(xiǎn)降低60%。二、保護(hù)腸道。發(fā)酵食物是西非地區(qū)的主要食物，如自釀啤酒、酸牛奶等。這些食物富含益生菌，具有保護(hù)腸道的作用。
享受浪漫讓人快樂
世界上幸福的女性來(lái)至于這5個(gè)國(guó)家：丹麥、瑞士、奧地利、冰島和巴哈馬。在丹麥南方大學(xué)流行病學(xué)教授卡阿爾克里斯藤森博士表示，丹麥的女性快樂的一個(gè)秘訣就是重體驗(yàn)輕物質(zhì)。他們樂于花錢去看場(chǎng)音樂會(huì)或者是去享受一頓浪漫美味的晚餐，這樣比花錢購(gòu)物更加的能夠讓人快樂。
冰島女性的快樂秘訣是：多吃魚。她們?nèi)司磕瓿贼~100公斤，可使抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
