楊氏太極拳一直受到很多人的追捧，練習(xí)太極拳就要把握好太極的每一招一式，今天太極拳給大家介紹的是太極提手上勢(shì)的動(dòng)作，下面跟著一起來學(xué)習(xí)吧。
楊澄甫老師《太極拳使用法》第六節(jié)提手上勢(shì)云：“由前勢(shì)，設(shè)敵人自右側(cè)來擊，我將身由左向右側(cè)回轉(zhuǎn)，左足隨向右移轉(zhuǎn)，右足提向前，進(jìn)步，移至左足前，腳跟著地，腳掌虛懸，全身坐在左腿上，胸含，背拔，腰松，眼前視。
同時(shí)，將兩手互相往里提合，兩手心側(cè)對(duì)，右手在前，左手在后，兩手距離約七八寸許，提至兩腕與敵之肘腕相合時(shí)，須含蓄其勢(shì)，以待敵人之變，或即時(shí)將右手心反向上，用左手掌合于我右腕上，擠出亦可。其身法步法與前擠法略同”。
招式內(nèi)容
一、單鞭定勢(shì)時(shí)
重心在左腳，左手手心朝外(左前東方)，“眼神隨往前(左前東方)看，俱要同時(shí)合作自得之”。而此勢(shì)的假象敵人，則是從右后側(cè)襲來，所以，“我 將身由左向右側(cè)回轉(zhuǎn)”，這“回轉(zhuǎn)”兩字，身形的變換角度，須在135度左右。
如此大的身形變換，像是翻身撇身捶中的身形變化一樣，不但身形神情須由閃賺之意，雙手也許有交互協(xié)同配合。身向右側(cè)回轉(zhuǎn)時(shí)，左掌右勾，須隨之交互變化，以便于接住對(duì)手來勁。倘若只是直來直去的提手而上，沒等你右腳提起，已經(jīng)被對(duì)手擊倒了。
二、左右腳的換勁
須以雙手合提以領(lǐng)起全身精神，陳鑫所謂“以左手領(lǐng)起左腳”、“以右手領(lǐng)起右足”依然具有指導(dǎo)意義，而雙手“合提”以領(lǐng)勁，顯然比陳鑫一手各提一腳的做法，更具有輕靈活趣意味。
所以文中“雙手相互往里合提”不特是動(dòng)作的摹狀，而別具深意，值得細(xì)細(xì)把玩。唯有“合提” ，方能將右足提起，合提時(shí)，右勾手略外翻成側(cè)掌，以接對(duì)手來勁，右掌隨即扶于左臂，可按，可擠，以成輔佐勢(shì)。亦可手足相合，翻身擰腰成左右向的挒摔之勢(shì)。
三、接住對(duì)手來勁后
提起的右足，向前，在腳跟著地之前，金老師說，田兆麟老師講拳，右足先有踩踏勁，直逼對(duì)手前小腿脛骨(俗稱討飯骨)，后來他改作，用腳沾黏對(duì)手之腳。而今的“腳跟著地，腳掌虛懸”，其實(shí)依然能顯示出足下的沾粘功夫。
田本《楊氏太極拳傳抄本》(5)“對(duì)待用功法守中正”節(jié)云：“須練至腰腿皆可沾黏連隨，身形和順，伸舒自如，無絲毫拙力，隨感隨應(yīng)，方可謂基本之功足”。由此得窺傳統(tǒng)楊氏太極拳，對(duì)腰腿沾黏連隨的訓(xùn)練要求。
四、隨著右足踩踏住對(duì)手的前小腿脛骨
或沾黏對(duì)手腳背后，雙肘略墜，作截，隨即手足齊舒展，一放，胸中橫氣，一如心中磈磊，瞬時(shí)落下，對(duì)手隨之跌出。文中特地強(qiáng)調(diào)“胸含，背拔，腰松，眼前視”，將“含胸、拔背”作為兩個(gè)要領(lǐng)提出來。
楊澄甫老師在《太極拳使用法》一書里，也就在提手上勢(shì)這式中首次提出。在“起勢(shì)預(yù)備”中，有“胸微含”的要求，在“攬雀尾按法”中，有“坐腕含胸”，此“提手上勢(shì)”，則強(qiáng)調(diào)“胸含，背拔，腰松，眼前視”，可見其意義非凡。不可徒作“把老論上的一些話，反正地說了一些”而論。
五、可以在提手接勁
將右手心反向上，用左手掌合于右腕上，作擠。這一式擠勁，后楊澄甫時(shí)代的拳架中，有些移入到白鶴亮翅之前的過度動(dòng)作中。此且不談。
