練習(xí)太極拳的好處是強(qiáng)身健體，但是練習(xí)太極拳也有許多問題。小編今天要和您探討的是太極拳中學(xué)與練的問題及練習(xí)太極拳的基本要領(lǐng)有哪些？太極拳教學(xué)中有何解釋呢?下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
淺談太極拳中學(xué)與練的問題
練習(xí)太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，切忌急于求成，練太極拳的注意事項(xiàng)眾多，下面我們一起研究下吧!
重在體悟
學(xué)拳的過程中，先用頭腦領(lǐng)悟拳理和練法，比如認(rèn)識和理解拳理中的為什么說“陰陽是太極拳之母，松是太極拳的靈魂”、“減去一分本力，增加一分內(nèi)功”?再認(rèn)識和理解練法中的“心靜體松”、“放松肌肉、肌腱、韌帶和松開骨關(guān)節(jié)的節(jié)節(jié)貫串”。
在頭腦明白了一些拳理和練法之后，接著用身體領(lǐng)悟拳理和練法。學(xué)拳重在體悟，就是用肢體語言證明對拳理拳法的認(rèn)識和理解。
初學(xué)太極拳一定要慢練，為什么呢?因?yàn)樘珮O拳是門博大精深的學(xué)問，在慢練中領(lǐng)會太極拳的精神要領(lǐng)。
不要白練與瞎練
克服白練與瞎練的辦法很多。主要是提高認(rèn)識、落實(shí)流程、練悟結(jié)合三條。坐下來學(xué)習(xí)與鉆研拳理拳法。關(guān)鍵在于掌握理法、心法。
一項(xiàng)項(xiàng)落實(shí)，不要貪多求快.急于求成。注意“拳打半步巧”。先從半個(gè)動(dòng)作落實(shí)，即吾所言之先練就“種子”招式。然后逐一拓展。觀看光盤、讀書、拜師、訪友，相互交流，拓寬視野。
練悟結(jié)合，常言道：世上無難事.只怕有心人。練太極，要練與悟結(jié)合。太極拳是學(xué)會、悟會的.更是學(xué)精、悟精的。如此，方可克服白練與瞎練。
許多練拳的人都想達(dá)到太極拳的高境界散手，散手是處處都是拳，但是散手出的拳絕不是亂打的，都在拳理拳法中，因此要掌握好基本的拳法。
習(xí)功學(xué)拳的要領(lǐng)是做出來的
有位太極明師說：“從拳學(xué)的實(shí)踐體悟看，太極拳的要領(lǐng)是做出來的，而不是練出來的，何以此說?因?yàn)?，要領(lǐng)做對了就有，做錯(cuò)了就沒有，所以，關(guān)鍵是方法的正確。太極拳的修煉，其實(shí)質(zhì)就是掌握和熟悉要領(lǐng)方法的過程，若方法不正確，即使練一輩子也難入功成之門。” 這段話確是言之有理，比較客觀。
認(rèn)識對路就惟練而已
練功習(xí)拳之事，首在認(rèn)識，認(rèn)識對路，惟練而已。神氣腰腿，皆是功夫，功夫進(jìn)步，認(rèn)識亦長，然而所貴不在功夫，而在認(rèn)識者，功夫小猶可練，認(rèn)識錯(cuò)則枉費(fèi)矣，然則如何而使認(rèn)識正確，則非練拳之所能為矣。
學(xué)習(xí)太極拳的兩大基本要領(lǐng)
1、拳論要深入理解和研究
“練拳須從無極時(shí)，陰陽開合認(rèn)真求。”要練好太極拳，就要重視太極拳論的研究和學(xué)習(xí)。
這就要求多看多讀名家、宗師的拳論、拳譜，要反復(fù)的閱讀，細(xì)心的揣摩，即使是同一個(gè)拳理，在不同的階段都會有新的體會與認(rèn)識，特別是對于易學(xué)、中醫(yī)學(xué)、經(jīng)胳學(xué)等難以理解的內(nèi)容更要深入研究，從中汲取精髓，分析辨別，去偽存真。
2、習(xí)拳需要正確的拳論指導(dǎo)
初學(xué)太極拳的人們往往過多強(qiáng)調(diào)練，而忽視了拳理的學(xué)習(xí)，甚至有的習(xí)拳者練拳多年連拳譜名稱還叫不上來，只是依樣畫葫蘆盲目機(jī)械練習(xí);更有甚者每日下苦功練數(shù)十遍，豈不知已變運(yùn)動(dòng)為勞動(dòng)，變養(yǎng)中長為疲中傷，久之五勞七傷，得不長久矣。
所以說，進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)的前提，就需要我們掌握正確的行拳理論。
