在太極拳教學(xué)和學(xué)習(xí)中，我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的就是剛?cè)嵯酀?jì)的要領(lǐng)了，這是太極拳的特點(diǎn)之一，那么我們?nèi)绾卧谔珮O拳的練習(xí)中做到剛?cè)嵯酀?jì)呢?下面我們就跟著太極拳一起來(lái)學(xué)習(xí)吧，通過(guò)學(xué)習(xí)希望大家對(duì)太極拳可以有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。
剛?cè)嵯酀?jì)是太極拳的核心特點(diǎn)，也是我們學(xué)好太極拳的基本要求。
拳譜中說(shuō)“運(yùn)勁之功夫，先化硬為柔，然后練柔成剛。及其至也，亦柔亦剛。剛?cè)岬弥?，方見陰?yáng)。故此拳不可以剛名，亦不可以柔名，直以太極之無(wú)名名之” 。
“外操柔軟，內(nèi)含堅(jiān)剛，常求柔軟之于外，久之自可得內(nèi)之堅(jiān)剛;非有心之堅(jiān)剛，實(shí)有心之柔軟也”從以上可以看出，太極拳的修煉是先化去身上的僵勁，由硬變?nèi)?，再由柔變剛的過(guò)程。
只有去除僵勁，才能正確做到放松，并且達(dá)到化剛為柔的階段。
初學(xué)太極拳的人，由于后天勞力所致，動(dòng)作中難免帶有僵勁，所以必須先去掉這個(gè)僵勁。要慢慢動(dòng)作，用心體悟，盡力求柔。
拳譜又說(shuō) “極柔軟，然后極堅(jiān)剛。”由此在僵勁化為柔勁之后，就是由柔轉(zhuǎn)剛的階段。如何才能運(yùn)柔剛?拳譜中說(shuō)“有心求柔，無(wú)意成剛。”
用意念導(dǎo)引自己放松全身，猶如在太空行走一般，這時(shí)全身的關(guān)節(jié)松開，肢體放長(zhǎng)，氣機(jī)綿延不斷，待周身松柔之極，進(jìn)而彈性產(chǎn)生，從而逐漸形成了棚勁。這就是太極拳所要求的彈簧勁。這種彈簧勁稱之為剛。
關(guān)于彈簧勁的理解，我們可以看成是一種由內(nèi)而外的棚勁。
然而剛?cè)崛绾无D(zhuǎn)換?從由意念產(chǎn)生的神氣上說(shuō)，是隱與顯的表現(xiàn)。隱則柔，顯則剛;從動(dòng)作上來(lái)說(shuō)，是開與合。開為柔，合為剛。
運(yùn)勁過(guò)程是開，落點(diǎn)時(shí)是合;每個(gè)拳勢(shì)都有開合，“柔”不是松懈，而是肢體的對(duì)拉拔長(zhǎng)，是有彈性的“柔”;“剛”也不是硬勁的“剛”，而是有彈性和穿透力的“剛”。
太極拳是螺旋運(yùn)動(dòng)。草叢中的蟒蛇行走時(shí)后軀體推動(dòng)前軀體運(yùn)行，是柔;當(dāng)前軀體落地的一霎那間，是剛;前軀體又由剛變?nèi)?，再由柔變剛，周而?fù)始的螺旋前進(jìn)。太極拳的剛中有柔，柔中有剛，剛?cè)嵯酀?jì)就是這個(gè)含義。
剛?cè)嵯酀?jì)是無(wú)過(guò)之而無(wú)不及的。太極拳若純用剛法，就會(huì)氣貫全身，落點(diǎn)反而不剛;若純用柔法，則氣聚不散，動(dòng)作松懈散漫;所以太極拳既不是剛?cè)?，也不是柔拳?/p>
只有落點(diǎn)為剛，猶如蜻蜓點(diǎn)水，一沾即起;運(yùn)勁用柔，似車輪旋轉(zhuǎn)，滾滾不停。方為太極拳的剛?cè)嵯酀?jì)。
鼓柔卸剛、以柔克剛是太極拳的核心要素
以柔克剛是太極的上乘功。滴水可以穿石，水可潰堤，高壓水槍能夠采礦。要明了“萬(wàn)物之剛易折斷”，“火旺的爐子先滅”的道理。
玻璃怕碰易碎，鐵條怕折易斷。壽星很少有剛猛過(guò)盛的武夫蠻將。
當(dāng)今人們習(xí)拳練武的宗旨，除少數(shù)人為技擊比賽外，大多都是為陶冶情操，強(qiáng)身健體，因此我們行拳走架，必須放松身心，輕柔行氣，化僵去拙，有心存柔練習(xí)，便會(huì)在無(wú)意中產(chǎn)生剛勁。
柔非散軟，柔中有厚重;剛非僵硬，剛中有柔韌。要行柔存活，養(yǎng)精蓄氣，多涵養(yǎng)，多引化，少攻擊特征少發(fā)放，以達(dá)到氣血暢通，強(qiáng)筋壯骨，精神愉悅，延年益壽的目的。
即使是技擊推手，也不提倡用蠻勁拙力，要學(xué)習(xí)水的柔韌性、滲透性、靈活性、應(yīng)變性、隱蔽性、適應(yīng)性等品格。不丟不頂，不偏不倚，無(wú)過(guò)不及，實(shí)施意動(dòng)形隨、內(nèi)引外發(fā)、氣催勁發(fā)、柔化剛發(fā)，以柔抑剛的勁法戰(zhàn)術(shù)。
