長期練習(xí)太極拳對于我們的第二大腦有著許多好處，第二大腦也就是腹腦，它就是我們的肚子。今天小編就以太極拳對我們第二大腦的作用來介紹，相信大家閱讀后可以再一次了解練習(xí)太極拳對我們?nèi)梭w的好處。
太極拳本來就和醫(yī)學(xué)的相關(guān)知識有著一定的聯(lián)系，所以說相對一些疾病而言，學(xué)習(xí)太極拳的過程就是一種治療和恢復(fù)的過程。
我們通過研究太極拳的運動形式和呼吸方法，發(fā)現(xiàn)太極拳運動對鍛煉人體第二大腦(腹腦)的作用非常大。
1、太極拳以意識為主導(dǎo)的練功方法
太極拳上場打拳要求先入靜藹片刻，洗心滌濾，凝神壹志，檢查自己全身上下是否放松，然后引真氣下行，意注丹田，待感到丹田發(fā)熱后，再由丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動周身轉(zhuǎn)動，這時感到小腹內(nèi)真氣逐漸充盈、鼓蕩，從而使真氣帶動小腹內(nèi)的諸多臟器轉(zhuǎn)動起來， 腹內(nèi)臟器的旋動刺激了內(nèi)臟及腹部表皮內(nèi)外的諸多神經(jīng)系統(tǒng)的良性反應(yīng)，進而產(chǎn)生信息并且通過神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)與大腦交流。
借此，人體大腦再向其它身體部位發(fā)出指令。
2、太極拳整體螺旋，帶動四肢順逆纏絲的運動形式
太極拳，特別是陳氏太極。拳，強調(diào)在全身放松、立身中正的前提下，發(fā)揮整體作戰(zhàn)的特點，即丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動全身的螺旋運動，強調(diào)丹田內(nèi)氣與四肢軀體動作要完全協(xié)調(diào)一致，做到“一氣貫穿，周身一家。”打拳時，在立身中正的前提下，以腰為核心，動作走螺旋勁，即以胸腰的整體螺旋帶動四肢的順逆纏絲勁，姿式大小動作都要以腰為樞紐，出勁人勁，都走腰勁，每一動作先是意動，再而丹田轉(zhuǎn)動，進而丹田內(nèi)氣鼓蕩帶動四肢螺旋轉(zhuǎn)動。
在實際走架中，我們可以體會到很多太極拳的獨特的運動形式對腹部的全面運動調(diào)節(jié)，打拳時丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的方式是多種多樣的，包括前后、左右、上下、斜向、橫向等多種立體螺旋方式， 但這些內(nèi)動方式必須是與外形動作協(xié)調(diào)一致的。
而且強調(diào)這種協(xié)調(diào)是以內(nèi)動意識為先，做到內(nèi)外一致。如：丹田走前后圈時，外形也走前后卷放，如： “左沖”、“右沖”等式;丹田走左右圈時，外形也要走左右螺旋， 如：“運手”、“三換掌”諸式;丹田走斜圈，外形動作也是斜向旋轉(zhuǎn)，如：“白鶴亮翅”、“六封四閉”等式。
所以說，太極拳是一種全身的運動，可以將內(nèi)氣貫穿全身。
太極拳走架，所有拳式自始至終要求胸腰折疊與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)結(jié)合，這種大大小小拳式的螺旋轉(zhuǎn)動，每時每刻都是在意念引導(dǎo)下以腰為軸為核心的旋轉(zhuǎn)，這種有慢有快、有柔有剛、有松有緊、有斜形有平行、有上下有前后的全面螺旋運動，在外加強了腹肌腰肌的鍛煉，增強了其腰腹肌的彈性力，在內(nèi)對腹內(nèi)的諸多臟器起到有機的震蕩和按摩作用，無疑會增強它們的生理功能。
古拳論日： “以意行氣，以氣運身”，“始而意動，即而氣動”都是強調(diào)打拳意念與外形及呼吸的協(xié)調(diào)一致。而這里所言之氣，特指丹田氣動，由于丹田(腹部)神經(jīng)系統(tǒng)得到了頭腦神經(jīng)信息傳遞，進而丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，腹內(nèi)營氣促動內(nèi)臟蠕動，刺激腹腦神經(jīng)系統(tǒng)作出反饋信息傳遞給頭腦，頭腦經(jīng)過信息處理再給腹腦發(fā)出指令。我們認為這種意氣協(xié)調(diào)聯(lián)動，也就是頭腦中樞神經(jīng)與腹腦神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)網(wǎng)交換信息，從而聯(lián)合指揮人身整體行為。
3、太極拳氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的獨特呼吸方法
陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法是呼吸運動、腹部運動、骨盆運動三結(jié)合的一種獨特鍛煉方法。打拳時凡是做提膝動作時想到吸氣、收腹、提肛、松胯;而當(dāng)做弓、馬步時常想到呼氣、放松、下沉、沉翻左右臀、 會陰處一提一松、骨盆處關(guān)節(jié)立體螺旋式的上下轉(zhuǎn)動，即斜向直 “∞”字形的運動，都可以使人注意會陰穴，增強人體上下部的活動，從而使大腦皮質(zhì)與下部內(nèi)臟器官關(guān)系密切起來，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機制，并且可以使腹肌、骨盆肌以及下部器官的各種括約肌、提肌、豎立肌等保持良好的彈性。
這對增強性機能和增加性激素有積極作用，有助于像古人所論取得“煉精化氣，還精補腦”之功效。從這一點上我們也可以悟到，我們的先人雖然不像現(xiàn)代人這樣，掌握了現(xiàn)代人體解剖學(xué)知識，但他們已經(jīng)認識了腹部的鍛煉能增強腹內(nèi)諸多臟器的功能，特別是人體內(nèi)分泌腺的分泌物，即激素的生理變化，進而影響大腦的功能變化。
另外太極拳，特別是陳氏太極拳的氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)相結(jié)。合的逆腹式呼吸法對腹部內(nèi)臟功能的鍛煉所產(chǎn)生的功效是非常大的。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，其實質(zhì)就是一種
丹田呼吸法。打拳時所謂呼吸與動作配合，主要是指這種以丹田呼吸(腹呼吸)為核心的鼓蕩之內(nèi)氣與拳架動作相協(xié)調(diào)。
太極拳是周身整體的運動，拳論云：渾身無處不太極。太極拳鍛煉講究整體協(xié)調(diào)， “一動無有不動，一靜無有不靜”。而這種整體運動形式的核心是圍繞著小腹(丹田)來進行的，“抓住丹田練內(nèi)功”、 “刻刻留意在腰’隙”。研究前人的拳論，我們可以看出前人對人體腰腹部的鍛煉是多么的重視。今天科學(xué)的飛速發(fā)展，為我們提供了進一步破解人體腹部神奇功能的條件和機遇。我們理應(yīng)抓住這個機遇，利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)破解古老的太極拳文化之謎，讓她發(fā)出新的更迷人的光彩，造福全人類。
腹腦與太極拳概念的提出是一個新課題，在此方面我們知之甚少，只是感覺人體除了頭腦之外，無形之中確有一種意識牽動著我們的行為。聯(lián)系太極拳的練功方法和思維方式，我們覺得太極拳這一古老的拳種對其鍛煉者所產(chǎn)生的效果確與所謂“腹腦”現(xiàn)象有某種“緣結(jié)”。寫出此文只是初步探討，愿意與國內(nèi)外有興趣研究探討此道者進一步深入研究。
