在中國(guó)武術(shù)文化中，對(duì)力、內(nèi)氣與內(nèi)勁等內(nèi)容的探究“是歷代拳師們不休的話(huà)題。
探討這些問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，自然成為身在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展時(shí)代的練武人或武術(shù)愛(ài)好者的研究課題。
盡管人們進(jìn)行了多方面研究和通過(guò)各種捷徑嘗試探討，然目前對(duì)此問(wèn)題尚未有科學(xué)結(jié)論。
一、力與內(nèi)勁的區(qū)別
力的表現(xiàn)是克服外界的阻力，可以以一定的數(shù)量來(lái)顯示。人體由于肌肉的收縮，使關(guān)節(jié)屈伸而產(chǎn)生了力，而這種力是人體本身所具有的能力。
人的力量是由肌肉收縮克服外界的阻力做功表現(xiàn)出來(lái)的。力量的三要素：大小、方向和作用點(diǎn)中的每一種要素對(duì)一種力量來(lái)說(shuō)都只有一個(gè)數(shù)值。
而內(nèi)勁雖一樣具有力的特征，但它強(qiáng)調(diào)的是力的變化，在作用于外界的物體上時(shí)，其人小，方向、作用點(diǎn)都是變化的。而且這種變化是根據(jù)物體對(duì)自己的作用力情況進(jìn)行不斷調(diào)整的。
同時(shí)勁在人體內(nèi)還強(qiáng)調(diào)肌肉力量的相互制約即一種控制力，表現(xiàn)為人體中肌肉力量的同時(shí)多向性，不只一種單向力的出現(xiàn)，而是相互制約的多向力的出現(xiàn)。
因此內(nèi)勁在人體中不僅僅表現(xiàn)為一種力，而是多種力，還表現(xiàn)為一種神經(jīng)反應(yīng)。
二、內(nèi)氣與內(nèi)勁的聯(lián)系
練出太極拳的內(nèi)勁就必須從內(nèi)氣的練習(xí)開(kāi)始，這是太極拳的先輩們總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)之談。從練太極拳開(kāi)始就與內(nèi)氣發(fā)生不可分離的關(guān)系。
《十三勢(shì)歌》中有“轉(zhuǎn)變虛實(shí)須留意，氣遍身軀不稍滯”、“刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然”、“若言體用何為準(zhǔn)?意氣君來(lái)骨肉臣”，這些句子都說(shuō)明了練太極拳時(shí)對(duì)內(nèi)氣的把握是非常重要的。
纏絲勁是陳式太極拳所獨(dú)有的—種勁法，它就是“在意識(shí)的指導(dǎo)下的內(nèi)氣流行與外形內(nèi)纏外繞合一的螺旋運(yùn)動(dòng)”。
楊式太極拳的內(nèi)勁就講究人體 氣圈的運(yùn)用，“通過(guò)盤(pán)架子培養(yǎng)元?dú)馐怪疂u充.浩然之氣便可由會(huì)陰周?chē)v至百會(huì)周?chē)?，將胯、腰、肩三道氣圈由中線(xiàn)向左右分隔，形成六個(gè)半徑圈。
浩然正氣粗大，促使右肩之半徑圈向前下轉(zhuǎn)便能發(fā)出拉內(nèi)勁。浩然正氣平向前移便可發(fā)出擠內(nèi)勁。”
那么這種內(nèi)氣與肌肉關(guān)系的生理機(jī)制是什么呢?
(—)內(nèi)氣的實(shí)質(zhì)
首先弄懂內(nèi)氣是什么，才能揭開(kāi)這自古以來(lái)太極拳一直把內(nèi)氣奉為至寶的原因。談到內(nèi)氣就要說(shuō)到經(jīng)絡(luò)了，按照中醫(yī)的理論，內(nèi)氣主要是在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行的。
那么經(jīng)絡(luò)又是什么呢?經(jīng)絡(luò)本身既非神經(jīng)，亦非血管，它具有“低阻抗”、“高振動(dòng)音”和“隱性感傳”三種生物物理特性。
其相應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)是“表皮角質(zhì)層相對(duì)較薄”，“菱形結(jié)締組織束較多”，“神經(jīng)束與神經(jīng)末梢數(shù)量較多”，“肥大細(xì)胞也較多”。于是認(rèn)為：經(jīng)絡(luò)是人體的具有立體結(jié)構(gòu)的相對(duì)獨(dú)立的調(diào)控系統(tǒng)。
(二)內(nèi)氣的變化特性是內(nèi)勁形成的模式
我們同時(shí)還可以看出內(nèi)氣的運(yùn)行方式直接對(duì)肌肉的力量協(xié)調(diào)變化方式發(fā)生作用，也就是說(shuō)，內(nèi)氣的變化特性是勁力特性的模型，有什么樣的內(nèi)氣變化方式就有什么樣的勁力形式。
內(nèi)氣的分散性，集中性，傳遞性，流動(dòng)性，聯(lián)系性，可控性等則引導(dǎo)出肌肉的相對(duì)應(yīng)的勁力特點(diǎn)。
內(nèi)氣的分散性是指內(nèi)氣在體內(nèi)可以同時(shí)向各方向運(yùn)行，那么人體的肌肉也可做出向各力向發(fā)出的力，太極拳要求“立身須中正安舒，支撐八面”。用的就有這種內(nèi)勁來(lái)支撐八面。
內(nèi)氣的集中性是指內(nèi)氣在體內(nèi)可向同一方向運(yùn)行，那么肌肉也可向一個(gè)方向發(fā)出勁力，“發(fā)勁如放箭”就是太極拳的一種發(fā)力形式。
(三)太極拳內(nèi)勁訓(xùn)練要素
我們清楚了內(nèi)勁與力的區(qū)別和關(guān)系，以及內(nèi)氣與內(nèi)勁的聯(lián)系，就可以有的放矢地對(duì)勁力進(jìn)行訓(xùn)練。
首先明確與勁力有關(guān)的幾個(gè)因素：人體各部的力量，人的意識(shí)，神經(jīng)反應(yīng)，內(nèi)氣(經(jīng)絡(luò)系統(tǒng))。那么太極拳內(nèi)勁訓(xùn)練重點(diǎn)就是放在這幾個(gè)因素的訓(xùn)練上了。
人體各部的力量是勁力的基礎(chǔ)，各部的力量越大內(nèi)勁就有可能越大，因此我們要發(fā)展人體各部分的肢體力量。
力量素質(zhì)具有綜合性，包括抗阻力能力的大力量也有包含速度的速度力量和力量耐力等，因此發(fā)展力量素質(zhì)要有克服阻力的練習(xí)，也要注意速度力量即爆發(fā)力的練習(xí)以及力量耐力的練習(xí)。
當(dāng)然單是力量大而沒(méi)有其他幾個(gè)因素的配合，內(nèi)勁是練不出來(lái)的。
