游泳是夏天很受歡迎的一種運(yùn)動方式，不僅能鍛煉身體，還能消暑，但是游泳的好處不僅如此，還有什么好處呢?游泳也是有一些技巧的，新學(xué)游泳的朋友了解了這些技巧之后就能學(xué)的很快。一些朋友想用游泳的方法來減肥，游泳能減肥嗎?
游泳的好處
放松身心
放松身心是游泳大的好處，水給身體的沖擊力會放松到全身，沖擊掉身體所有的消極情緒，不僅可以冷靜自己的頭腦，同時還可以平靜浮躁的心情，進(jìn)入水中之后只需要全心全意享受水帶來的舒服輕松感即可，而且有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有百分之七十多的人在游泳時候身體內(nèi)的緊張跟壓力會有所緩解，此外，游泳還可以放松大腦，讓人產(chǎn)生積極的情緒。
改善膚質(zhì)
游泳的時候我們的身體都處于水中，但是游泳還是能促進(jìn)身體血液的循環(huán)，能改善膚質(zhì)。但是要注意的是，如果是在室外的泳池，一定要做好防曬的措施，這樣才能避免曬傷。如果因為游泳導(dǎo)致了曬傷，那么就得不償失了。
減少肌肉壓力
游泳可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，在放松肌肉的時候還可以幫助減少肌肉所需要承受的壓力，不過要選擇正確的鍛煉方式，這樣才可以避免讓身體受到傷害。
燃燒脂肪
游泳的一個吸引人的地方就是燃燒脂肪，但是需要全身的配合，這樣才能讓身體徹底的活躍起來。游泳的時候雖然不會有大汗淋淋的感覺的，但是全身的肌肉都能得到鍛煉。所以也在燃燒著脂肪，對于身體的新陳代謝有很好的促進(jìn)作用。
控制血壓
游泳對健康很大的幫助還在于其可以控制血壓，有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，四十歲以上的人群定期做游泳，收縮壓會起到明顯的改善效果，而且游泳還可以提升血管的功能，幫助降低血壓。
保持呼吸道健康
定期的游泳對于支氣管和肺部的健康也有大的好處。游泳的時候需要憋氣，所以經(jīng)常游泳，不僅能增加肺活量，還能加大呼吸系統(tǒng)的容量。如果身體有一些呼吸系統(tǒng)的疾病，是否能游泳還是要先問問醫(yī)生的建議。如果醫(yī)生說不建議游泳那么就不要再游泳了。
憋氣、吐氣。一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區(qū)練習(xí)憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放松，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡好。人在黑暗中容易緊張。此步驟的作用是熟悉水下環(huán)境，消除緊張、慌亂的感覺。
