呀，你怎么又胖了，是不是近吃什么好的了?90%以上的人群認(rèn)為肥胖的出現(xiàn)與吃太多的食物有關(guān)，其實胖不一定就是吃出來的哦!也許，餓著餓著就胖了!
餓著餓著就可以瘦了，這是真的嗎
大多數(shù)肥胖的出現(xiàn)是因為食用過多的食物導(dǎo)致，所以人們認(rèn)為只有節(jié)食才能減肥，所以就開始不吃，尤其是高熱量、高油脂類的食物。那么節(jié)食真的可以減肥嗎?答案當(dāng)然是錯!
總是餓著，不但沒瘦，反而使機(jī)體代謝降低
人體是一個動態(tài)平衡的系統(tǒng)只有攝取一定的能量才能維持人體正常的生理需求，如果人體攝取能量較低，不但會影響人防疫機(jī)制，而且還會導(dǎo)致身體的代謝能力降低，這樣既達(dá)不到減肥的作用又不能強(qiáng)壯體格。
節(jié)食易使人出現(xiàn)易胖體質(zhì)
易胖?喝水都會發(fā)胖?看似有點夸張，其實真實存在。對于易胖體質(zhì)除了天生，其也與后天的飲食有關(guān)，對于長期喜歡節(jié)食減肥的人群易體現(xiàn)出來。因為身體能量的供給不穩(wěn)定，再加上飲食結(jié)構(gòu)不合理，人稍微某一天吃多了，體重就會蹭蹭往上長，這時再餓幾天，體重又下降，這就導(dǎo)致惡性循環(huán)的出現(xiàn)，易胖體質(zhì)就慢慢出現(xiàn)，所以，對于喝水都會發(fā)胖真的一點不稀奇!
壓力山大也是導(dǎo)致肥胖的根本原因
壓力大應(yīng)該使人變瘦，為何還會導(dǎo)致人出現(xiàn)肥胖?因為人在長期壓力的作用下，對食物的欲望是不規(guī)律的，這就造成飲食不規(guī)律的現(xiàn)象出現(xiàn)，也就是吃飯時間不固定，同時還會導(dǎo)致暴飲暴食現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以，壓力導(dǎo)致肥胖并不奇怪!
壓力還會導(dǎo)致人體代謝異常
即使壓力變大會使人沒有食欲吃東西，但也不意味著就會使人瘦，因為壓力在影響人體攝取食物行為的同時也會影響機(jī)體正常的代謝，這就會使人體代謝的速度變緩慢，從而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。代謝變緩慢人體內(nèi)脂肪不能及時分解掉，就導(dǎo)致脂肪囤積，人自熱就會變胖。
不要簡單的認(rèn)為肥胖的出現(xiàn)只是食用過量的食物導(dǎo)致的，其實出現(xiàn)肥胖還與其他原因有關(guān)，如上文所說的節(jié)食、心理壓力過大等。其實這些原因?qū)е碌姆逝制渲饕且驗橛绊憴C(jī)體的正常代謝，從而體內(nèi)脂肪不能及時分解掉，這就造成肥胖的出現(xiàn)。所以，想要減肥，不單單只是節(jié)食哦!
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