所有的女人都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材,所以很多女人通過(guò)各種方法來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。如果你想要減掉脂肪,那么一定要選對(duì)正確的減肥方法。究竟如何減肥效果很明顯,并且沒(méi)有任何副作用呢?
這些方法幫你輕松減掉脂肪
No.9 節(jié)食
九大減肥方法排行榜中節(jié)食不可取,雖然在短時(shí)間內(nèi)能快速減肥,但消耗的幾乎都是水分,且節(jié)食會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低,反彈快、易衰老。
No.8 保鮮膜減肥
保鮮膜減肥在九大減肥方法排行榜中也不討好,雖然保鮮膜經(jīng)常被年輕人用于局部減肥,但保鮮膜減肥不透氣,在大量燃燒脂肪的同時(shí)也讓皮膚變得粗糙,不適合經(jīng)常使用。
No.7 塑身衣減肥
塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似,塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥,如果勒腰過(guò)緊則損害生殖功能,從而產(chǎn)生多種疾病。
No.6喝茶減肥
茶葉中富含多種物質(zhì),兼具減肥和養(yǎng)生功能,在九大減肥方法排行榜中較為安全健康,但茶中的咖啡因等有效減肥物質(zhì)較少,減肥效果并不明顯。
No.5 外用減肥
不少減肥者對(duì)內(nèi)用藥心存芥蒂,外用減肥藥因運(yùn)而生。只要持續(xù)按摩、熱敷便能有效減去脂肪,但外用減肥很難持續(xù)堅(jiān)持。
No.4中藥減肥
是藥三分毒,但中藥減肥將毒副作用降到小。以其靈活快效而聞名,但運(yùn)用中藥減肥時(shí)更需對(duì)癥下藥,才能指標(biāo)又治本的甩肥肉。
No.3針灸減肥
針灸減肥是中藥減肥的延生,效果卻優(yōu)于普通重要減肥。針灸減肥作為九大減肥方法排行榜中特殊的一員,只需用針刺激穴道便能達(dá)到促進(jìn)機(jī)體分泌的功能,這種方法更無(wú)毒副作用,不過(guò)現(xiàn)在好針灸師難找喲。
No.2專家減肥
古代偏方吃蟲子之類可信度不高,減肥更需要科學(xué)。專家減肥指的是在認(rèn)識(shí)自自身基礎(chǔ)上請(qǐng)專家量身定制減肥計(jì)劃,量身更高效。
No.1運(yùn)動(dòng)減肥
運(yùn)動(dòng)減肥不僅減肥更健身,九大減肥方法排行榜中為便宜。安全無(wú)副作用的減肥雖然效果比較慢,但是與合理的飲食相配合后長(zhǎng)期堅(jiān)持下去瘦身效果不容易反彈,長(zhǎng)久看來(lái)好處多多。
通過(guò)飲食減肥的方法有哪些
紅豆減肥
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi),達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
具體做法:先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí),加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對(duì)了,然后熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。
選擇在每日進(jìn)餐之后飲用,至少要吃兩個(gè)星期,這種紅豆減肥法適合于各個(gè)年齡層次的人群減肥塑身,并且男女都適合選擇減肥。