夏季是減肥的為熱門的時(shí)期，同時(shí)也是很多胖子痛苦的季節(jié)。但是每一年的夏季總是有很多人出現(xiàn)瘦不下來的情況，甚至不僅沒有減肥成功，反而越來越肥胖。其實(shí)這樣可能是由于虛胖所導(dǎo)致的。虛胖的人群即使減肥成功也很容反彈，那么面對(duì)虛胖該如何做呢?下面小編就和大家一同來了解如何擺脫虛胖問題。
虛胖的表現(xiàn)有哪些?
虛胖其實(shí)屬于一種亞健康狀態(tài)，形體上看似很強(qiáng)壯，但體力很差，容易疲倦，同時(shí)伴隨著容易饑餓現(xiàn)象。這一類人群的肌肉松軟、脂肪容易下垂，甚至有晃動(dòng)感。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為虛胖的是因?yàn)槠⑻撍鶎?dǎo)致的，身體內(nèi)的水濕運(yùn)化出現(xiàn)了障礙，導(dǎo)致水腫現(xiàn)象。并且中醫(yī)還認(rèn)為脾主肌肉，脾虛、脾濕會(huì)導(dǎo)致痰濕積存在肌膚中，形成虛胖現(xiàn)象。
從現(xiàn)在角度來看，虛胖是由于人體長(zhǎng)期不鍛煉、身體過于虛弱、低血糖等導(dǎo)致的。
其實(shí)虛胖更容易減肥，一些能夠通過藥物減肥成功的人群多屬于虛胖。那么虛胖和真胖之間有什么區(qū)別呢?
1.虛胖
虛胖人群很少運(yùn)動(dòng)，肌肉松弛;臉色蒼白或發(fā)暗，皮膚白皙甚至蒼白;體力差，說話無力，怕冷又容易流汗;四肢方面容易腫脹，尤其是下肢部位;飲食方面食量不大，但照樣肥胖;排泄方面小便顏色清淡，非上火現(xiàn)象。
2.真胖
真胖的人群看起來壯實(shí)，肌肉或脂肪緊實(shí)不晃動(dòng);臉色紅潤(rùn)，有精神;在飲食方面吃得多，容易餓，但容易口干舌燥;在疾病方面，真胖的人群常常伴有高血壓和高血脂，并且容易上火便秘。
所以，真胖和虛胖還是有區(qū)別的，如果想要減肥，那么先要明白自己的肥胖的類型，這樣才能事半功倍。
5招輕松告別虛胖
1.控制鹽分?jǐn)z入
虛胖的人群本身就屬于容易水腫的體質(zhì)，而食鹽進(jìn)入體內(nèi)之后需要經(jīng)過腎的代謝才能排出體外。過多鹽分的攝入會(huì)導(dǎo)致血液中的鈉離子含量增高，從而容易引起更多的水分進(jìn)入血管，引起鈉潴留，水腫自然也容易出現(xiàn)。
低鈉鹽的飲食方式可以減少水腫現(xiàn)象的出現(xiàn)，并且減輕腎的負(fù)擔(dān)。
