三、坐的時間過長
無論是辛勞工作的上班族,還是認認真真上學(xué)的學(xué)生,每天都是坐在那里辦公或者學(xué)習(xí),而且一坐就會是好幾個小時,不少上班族為了按時完成手頭的工作,真的是節(jié)省一切時間,這樣的伏案而坐不僅對脊椎傷害很大,而且非常容易致人發(fā)胖。
長時間坐在那里,會造成身體的血液流通受阻,血液循環(huán)變差,身體的新陳代謝變差,加上這樣的坐姿會導(dǎo)致腹部的贅肉長期堆積在那,使人雙腿變粗,小肚腩頻頻出現(xiàn),整體形象大受影響。如果在吃完飯后還是坐在那的話,身體吸收熱量,消耗熱量卻很少,那么體內(nèi)的脂肪將會越來越多,人也就越來越胖,可以說,上班族和學(xué)生黨之所以發(fā)胖,很大一部分就是久坐導(dǎo)致的。
如果想減肥的話,那么一定不要再久坐了,除了必要的辦公時間外,在休息的時候,小編建議各位可以多走動走動,如果受困于空間的話,站在那也是一種很好的鍛煉方式,周末的時候多多運動,就可以緩解久坐給身體帶來的傷害。
四、長期喝酒
我國有著歷史悠久的酒文化,自古以來,酒就是與親朋好友團聚以及工作應(yīng)酬上必不可少的一物,喝酒可以拉近人與人之間的情感,也可以將宴席的氣氛推向高潮。
人們常說“酒是糧食精”,雖然喝酒是一件損害健康的事,而且酒水的味道往往令人難以下咽,但是不少人為了工作應(yīng)酬,不得不大量飲酒,酒桌上“感情深一口悶”這樣的勸酒詞往往讓人喝不少酒。
不知道各位有沒有注意身邊的人,只要是長期喝酒的人,他們往往都是胖子,所以喝酒也是致人發(fā)胖的一個因素。
喝酒為什么會造成發(fā)胖呢?難道酒的熱量很高嗎?其實酒水本身是不會致人發(fā)胖的,但是喝完酒后卻是很容易致人發(fā)胖的,這是因為喝完酒后,為了解酒,也為了消除酒水的味道,我們會吃大量的食物來下酒,造成熱量大量吸收,從而會致人發(fā)胖。
適當(dāng)飲酒對身體是有好處的,但是如果長期飲酒的話,對身體可就弊大于利了,對身體不好,還會造成發(fā)胖,所以我們還是要少喝酒,能不喝酒盡量不喝酒。
結(jié)語:肥胖的主要因素是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的,但是肥胖又絕不僅僅是飲食導(dǎo)致的,小編說的這四件事情生活中每個人都會做,但是很多人只知道這些事情對身體不利,卻不知道這些事情也會讓你發(fā)胖,所以我們一定要改掉這些不良習(xí)慣,對減肥也可以起到很大幫助。