8個熱門的減肥方法，哪個可靠安全
1.蘋果牛奶減肥法
也是很常用的方法，一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天一個階段，然后恢復飲食，聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。
2.抽脂磨骨減肥法
花費昂貴，疼痛難忍，而且好像有副作用，聽說有黑市整形醫(yī)院用木頭刨子給人磨骨的，再加上鋸子整個一德州電鋸殺人狂，不就是減肥嘛，還是不要輕易動刀動鋸的好。
3.注射減肥法
這里注射的絕對不是毒品，雖然吸毒減肥也是非常有效滴，但那是有害健康滴，所以是不可取滴。注射減肥法注射的是一種脂肪酶，然后脂肪酶就慢慢燃燒脂肪，注意，燃燒的是脂肪，所以也不是字墳。不怕打針的同學可以試試。
4.切除部份胃小腸減肥法
雖然效果不錯，但是風險太大，而且人之一體，本來渾然天成，自成一體，曹操大將夏侯敦曾經(jīng)說過：父精母血,不可棄也。所以很不推薦這種極端的減肥方法。
5.失戀精神療法
此法屬于精神療法，一般人失戀之后會走兩個極端，一個是暴飲暴食變成大胖，一個是茶飯不思變成麻桿，如果是后者，減肥的目的就達到了。不過這種方法太缺德，而且自己不能主動控制，如果是自己讓別人失戀那是減不下肥來的，只會讓你更加心寬體胖。
6.高溫減肥法
這種方法一般是高溫瑜伽，就跟洗桑拿差不多，減肥之余還可以鍛煉身體，還可以排毒，算是比較健康的減肥方法，就是過程痛苦點，天天在鍋里蒸的感覺并不好受，實在不行就在微波爐里試試吧，兩秒鐘就成熟人了。
7.黃瓜雞蛋減肥法
目前流行的節(jié)食減減肥，每天三根黃瓜兩個雞蛋，我親身試驗過，5天減了12斤，效果還是比較明顯的。就是難熬，后期吃黃瓜吃到黃瓜上身，臉色發(fā)綠，整個一綠巨人。所以意志不堅和黃瓜過敏者慎用。
8.保鮮膜減肥法
用保鮮膜裹住身體，然后瘋狂運動，拼命出汗，但這種方法減的是水分，不是脂肪，而且有副作用，可能引起皮膚疾病。
所以也不提倡，你想想，小DD經(jīng)常就用保險膜，也經(jīng)常運動，也沒見多瘦嘛，還是很多肉啊。
簡單的，一定困難。所以檢驗廚師的標準根本不是魚翅、海參，而是蛋炒飯和炒河粉。
同理，跑步應該是簡單的運動，邁開腿，稍加騰空，比走快，這就叫跑了。
這種不借助任何工具，不需要他人配合，對場地要求低，隨時隨地，說跑就跑的活動，真可以用四個字形容：“大道至簡”。但這可不是跑步的真相。
聽說過練瑜伽受傷的，其實跑步跑得不科學也一樣。經(jīng)常有跑兩步就岔氣的，那就是準備做得不好，加之呼吸的問題。
還有說跑步磨損膝蓋，那也和不科學的奔跑有關(guān)。不但跑步前、跑步時要多加留意，跑步后的拉伸放松更不可或缺。
在這個移動科技統(tǒng)治地球的時代，你當然更可以通過一些手機軟件幫助自己跑步。
不過像我的一個朋友那樣，專注于用手機測速，然后一個跟頭飛出去，手機也掉在江里的小概率事件，更要說一句：“你可長點心吧。”
