睡前一件事讓你肚子暴瘦(2)

  睡前洗澡減肥小建議

  首先,想要洗澡能減肥,需要配合按摩。這樣可以加速脂肪的燃燒和徹底讓毒素排出。

  其次,洗澡之后不宜吃東西,人體洗澡時會燃燒大量的熱量,之后便會出現(xiàn)饑餓感,這時吃東西則沒有減肥效果。同時,睡覺時人體各個臟器處于休息狀態(tài),吃入的食物則會在腸道內(nèi)堆積、發(fā)酵,變成毒素、脂肪等,讓你的肚子永遠(yuǎn)瘦不下來。

  后,沐浴減肥可以使人體的新陳代謝延長5-6小時,洗澡時候喝水則可以更好的減肥。

  三、睡前柔肚子

  想要肚子瘦,睡前一定要記得揉肚子。揉肚子減肥簡單來講,是為為了促進(jìn)腸道蠕動,加速血液循環(huán),從而達(dá)到減肥的目的。

睡前柔肚子

  從中醫(yī)角度來講,腹部的有中脘穴、氣海、關(guān)元、水道、天樞扥穴位,按這些穴位助于恢復(fù)胃腸道健康,讓脂肪均分布,助消化、排氣、排毒,減少腹部贅肉。

  日本研究發(fā)現(xiàn)人的衰老首先從腹部開始,所以,如果你的腹部有脂肪不一定是吸收好的表現(xiàn),而是衰老的開始。睡前按摩腹部不僅僅可以讓肚子暴瘦,還可以延緩衰老。

  睡前腹部按摩手法

  腹部按摩的方法有很多,如印度按摩法、穴位按摩法等,而我們平時怕麻煩,簡單的按摩方法則是以肚臍為圓心,采用順時針和逆時針按摩。一般按摩以20分鐘左右每次,在按摩時會出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)?、饑餓感,甚至是腸鳴和排氣等現(xiàn)象,這屬于正?,F(xiàn)象說明按摩起到了作用。

睡前腹部按摩手法

  所以,想要在睡覺時瘦肚子,一定要在睡前記得按摩。

  結(jié)語:減肥是我們每一個人都想做的事情,胖子想要瘦,身材好的想要進(jìn)行保持。而我們每天都處于匆忙的狀態(tài)中,只有在睡前才有空想到我們的身體,上文我們提到了可以在睡前瘦肚子的方法,如果你也是大肚腩一族,那么感覺行動吧!你也可變成小“腰”精!

減肥最快秘籍 睡前一招狂瘦肚子 睡前揉肚子 
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