現(xiàn)在人人都講究減肥，講究性感苗條，所以很多人都加入到了減肥的行業(yè)，有的人減肥成功，有的人半途而半，有的人很努力，但是一點減肥的效果都沒有，這是為什么呢?減肥失敗的原因在哪里呢?這其實是和我們的新陳代謝是有很大的關(guān)系的，那么一起跟隨小編看看吧!
我們?nèi)梭w的新陳代謝決定了我們營養(yǎng)的吸收，以及消化的速度，如果你新陳代謝慢的話，那么你的毒素就會沉積在體內(nèi)。
減肥餓肚子，新陳代謝降到底
我們的身體已經(jīng)"編程"設(shè)計了熱量需求，以保證我們基本的新陳代謝和日?；顒?。假如從飲食中突然減少過多卡路里，你的基礎(chǔ)代謝就會自動降低，因為身體知道你在挨餓，為了備戰(zhàn)備荒，所有工作都要以低能量來完成。這樣，雖然攝入能量減少了，但影響了身體功能的正常運轉(zhuǎn)，關(guān)鍵是新陳代謝速度也會降低。例如你早餐沒吃，夜間基礎(chǔ)代謝就會以一個很低的速度維持一上午，一直到午飯后身體新陳代謝才會提高。
餓一生，一輩子缺營養(yǎng)
多一點肌肉，減掉更多的脂肪
如果你為了減肥堅持不吃肉食，盲目減少蛋白質(zhì)的攝入，也許剛開始減肥的速度非?？?，但是降低的體重中有相當(dāng)一部分重量是水分、肌肉。肌肉流失后，體重雖然下降了，但身體的新陳代謝速度也減慢了，只要稍微恢復(fù)飲食，就會體重反彈。
蛋白質(zhì)是人體的重要"建筑材料"，是構(gòu)成肌肉的主要成分之一，它的合成速度決定肌肉增長的速度。我們身體的基礎(chǔ)代謝率和肌肉含量有很大關(guān)系，肌肉比例越高，代謝率越高。代謝每公斤脂肪只會消耗4 ~ 10 千卡的熱量，而代謝每公斤肌肉卻會消耗75 ~ 125 千卡的熱量。
這也是為什么你發(fā)現(xiàn)瘦的人總是能保持苗條，而肥胖的人往往體重直線上升。而且隨著年齡的增長，我們的肌肉比例會自然下降，所以新陳代謝也會相應(yīng)降低，減肥會變得更難。我們的建議是:補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+ 適量力量運動，增加身體肌肉比例，促進(jìn)新陳代謝加快，成為不再為體重憂心的健康性感S-LADY。
