蘋果牛奶減肥法 怎樣減肥快速又有效

  提到蘋果牛奶減肥法,相信很多愛美人士都不陌生,因?yàn)檎l(shuí)都希望自己能夠擁有一個(gè)苗條纖細(xì)的身材,所以很多妹子就開始選用各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行減肥,蘋果牛奶減肥法就是其中的一種,想要了解的話,下面就來(lái)一起看看吧。

  目錄

  1、蘋果牛奶減肥法能成功嗎 2、蘋果牛奶減肥法會(huì)反彈嗎

  3、蘋果牛奶減肥法中能喝水嗎 4、蘋果牛奶減肥法的正確方法

  5、蘋果牛奶減肥法對(duì)身體的危害 6、蘋果牛奶減肥法靠譜嗎

  7、蘋果牛奶減肥法注意事項(xiàng) 8、蘋果牛奶減肥法原理

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  蘋果牛奶減肥法能成功嗎

  對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō),減肥可謂是一件糾結(jié)無(wú)比的事,既要節(jié)食,又要運(yùn)動(dòng),而且體重還下降得不明顯。而有網(wǎng)友稱蘋果牛奶減肥法能有效的幫助我們減輕體重,那這是真的嗎?

  蘋果牛奶減肥法顧名思義,就是通過(guò)食用蘋果牛奶來(lái)達(dá)到減肥的效果。

  蘋果牛奶減肥法的具體步驟就是先準(zhǔn)備好6個(gè)左右的小蘋果,一天之中只吃這幾個(gè)蘋果,而且渴了不能喝水。

  第二天就準(zhǔn)備大約一升的脫脂牛奶,這里注意哦,不是純牛奶,而是脫脂牛奶。

  餓了渴了就喝牛奶,不能喝水,第三天和第四天為緩沖期,可以進(jìn)行正常飲食。

  但是不能攝入過(guò)量的食物和過(guò)于油膩、熱量過(guò)高的食物,然后如此循環(huán)。

  牛奶減肥法第一天是食用蘋果,這個(gè)可以達(dá)到很好的清腸效果,而蘋果里面富含膳食纖維,在清理我們腸道的時(shí)候,也能為我們?cè)鎏硪欢ǖ娘柛垢?,讓我們不?huì)覺得很餓。

  又由于我們沒(méi)有攝入水,所以膳食纖維會(huì)吸收我們腸道里多余的水分,這樣我們的腸道就基本上什么也沒(méi)有了,而蘋果本身的熱量又很低。

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  所以我們身體只能通過(guò)消耗自身儲(chǔ)備的脂肪,糖類和水分,從而達(dá)到蘋果牛奶減肥法的減肥的目的。

  蘋果牛奶減肥法第二天是喝脫脂牛奶。由于我們第一天只食用蘋果的原因,我們的腸胃已經(jīng)空空如也了,而我們身體對(duì)水分的需求也非常大了。

  這時(shí)候喝下脫脂牛奶,牛奶里面的水分能有效的被我們吸收,促進(jìn)我們體內(nèi)糖類和脂肪的水解。

  而脫脂牛奶里面的蛋白質(zhì)也被消化殆盡,但是不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,而更多的會(huì)直接被我們利用起來(lái)。

  脫脂牛奶里面含有的熱量本身就低得可憐,所以這也造就了蘋果牛奶減肥法的有效性。

  具體來(lái)說(shuō)進(jìn)行蘋果牛奶減肥法計(jì)劃的那兩天可以分為“蘋果日”和“牛奶日”。

  如果按照一周的時(shí)間來(lái)計(jì)的話,星期一開始實(shí)習(xí)計(jì)劃,那么星期一就是“蘋果日”,簡(jiǎn)單地說(shuō)就是指全天的食物只有蘋果,蘋果還是蘋果,絕不允許吃除了蘋果以外的食物,也不能喝水。

  然后星期二就是“牛奶日”,指全天的食物只有脫脂牛奶,餓了就喝牛奶,渴了也只喝牛奶,絕對(duì)不能喝水,也不能和蘋果混在一起吃。

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