蘋果牛奶減肥法對(duì)身體的危害
1、營養(yǎng)不均衡
如果是發(fā)育期的童鞋，絕對(duì)不建議用這種減肥方法哦!營養(yǎng)太單一，身體吸收不到足夠的營養(yǎng)很容易會(huì)影響身體發(fā)育的。
2、容易刺激腸胃
如果真的要減肥的話，好選擇紅蘋果，因?yàn)榍嗵O果會(huì)比較酸，很容易會(huì)刺激到腸胃，造成疾病。
3、容易反彈
如果連續(xù)吃了三天蘋果就堅(jiān)持不住的話，不能一下子恢復(fù)正常的飲食，應(yīng)該多吃寫白粥或者豆腐，否則很容易會(huì)反彈的。
4、容易把嘴巴吃淡
每天都吃蘋果牛奶的話，基本上口味就會(huì)變得很淡了，一丁點(diǎn)的糖或者鹽都會(huì)很刺激味覺。
而且會(huì)用蘋果牛奶減肥的話很容易讓你以后見到這兩種東西就想作嘔。
蘋果牛奶減肥法是有一定效果的。這種減肥法可讓人不需要花太多時(shí)間進(jìn)行持久戰(zhàn)。
就能快速地瘦下三到五斤，實(shí)施這個(gè)減肥方法的時(shí)間兩天即可。
因此可以隨自己的日常生活規(guī)律安排減肥計(jì)劃，是比較方便而短暫的減肥方法。
不過在其余時(shí)間里也注意自己平時(shí)的飲食，才能保持住減肥效果不反彈。
蘋果牛奶減肥計(jì)劃實(shí)施之后，建議采取正常的一日三餐的清淡飲食，但應(yīng)該選擇低熱量、低糖、有營養(yǎng)的食物。
吃東西時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，放慢速度，從而控制進(jìn)食量。
要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，必須先戒掉吃宵夜的習(xí)慣，零食和飲料也要少吃盡量不吃。
采取蘋果牛奶減肥法，很多人能在兩天之內(nèi)快速瘦下好幾斤，一般少的也有4斤，多的達(dá)7斤或以上。
如果你減肥心切，那么這種蘋果減肥法可以每隔兩天執(zhí)行一次，也可以作為一種清腸減重的好方法。
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點(diǎn)不安全了。
首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會(huì)餓，強(qiáng)撐下來只能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量;
即使堅(jiān)持下來，等到周一難免會(huì)來個(gè)惡補(bǔ)，能量就會(huì)過剩，長胖也就在所難免。
其次，蘋果牛奶中的營養(yǎng)元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質(zhì)等，對(duì)身體健康也會(huì)有影響。
