減肥一直是一項“終身的事業(yè)”，減肥也是大多數(shù)所一直 堅持的事業(yè)，但是減肥為什么一直不成功呢?那是因為我們沒有正確把握好身體長肉的時間點(diǎn)，如果我們 正確的把握住這些時間點(diǎn)的話，就能及時控制住我們的脂肪攝入量，減肥就不再是一件困難的事情了。一起和小編來看一下!
減肥佳地點(diǎn)
在車內(nèi)吃東西的時候
在車內(nèi)吃東西的時候，很有可能是一邊開車一邊吃東西。此時，你的注意力既要在開車 上又要在手中的美食上。但是開車首先要注意安全，所以你的大部分經(jīng)歷都是在觀察路況上，很容易忘記自己吃了多少。一般能在車上吃的東西都是屬于快餐一類，而快餐大多數(shù)是屬于高熱量食物。開車時 過多的攝入高熱量食物，而開車時身體基本屬于不運(yùn)動狀態(tài)，攝入的熱量無法即使消化掉，只能堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
小編建議：在開車的時候不要吃東西，既有助于行車安全，又有助于保持身材。
站在廚房吃東西的時候
廚房，美食的發(fā)源地。當(dāng)你一旦走入美食的世界時，一定是欲罷不能的。吃貨永遠(yuǎn)抵抗不了美食的誘惑，美食多半含有高熱量。廚房里還有一處美食“窩藏點(diǎn)”——冰箱。冰箱可謂是美食聚集的地方，小編每次路過冰箱的時候都會“順手牽羊”捎帶點(diǎn)美味，久而久之，小編的體重也 直線上升了。所以，現(xiàn)在小編的母親已經(jīng)勒令不讓小編進(jìn)廚房了。
小編建議：夏季到了，小編建議大家不要從冰箱里拿了食物就直接吃，好是拿出食物后擱置一會兒，待食物恢復(fù)常溫后再吃。 這樣可以保護(hù)我們的腸胃，不至于因為進(jìn)食過冷的食物而導(dǎo)致腸胃蠕動變慢。再者，像小編這種“順手 牽羊”的事還是少做為好，因為順手拿食物你很難估量你拿了多少量，好是用小碟子盛著，這樣你可以估量好自己吃多少合適，在身體能夠消化的范圍之內(nèi)就不會發(fā)胖了。
在電視機(jī)前吃東西的時候
一邊看電視一邊吃零食，有些人甚至還喝著啤酒。小編告訴大家這是很危險的事情，一來一邊看電視一邊吃東西，很容易忘記要克制飲食這件事，往往是食物袋子見底了才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)吃了很多了，這時候再后悔為時已晚。二來電視里的美食廣告可以激起人的食欲，原本不想吃東西 的人看到那些誘人的廣告都會口水直流吧。
小編建議：看電視的時候，無聊可以吃些小零食，但是家里不要備著大袋的零食，多準(zhǔn)備些小包裝的零食解饞即可?？措娨暤臅r候不一定要坐著看，可以站以來稍微活動一下，做些簡單的舒展運(yùn)動，可以有效加快脂肪燃燒。
