在我們生活中,水果是我們減肥人眼中的佳品代表,水果至今存在有上百種,有的水果不僅美味可口,還有減肥的奇效。對(duì)于水果減肥的議論紛紛,水果到底有沒有減肥的效果呢?吃什么水果減肥呢?
減肥并不是簡單的事,對(duì)于減肥來說,我們要堅(jiān)持。吃水果也是要堅(jiān)持的吃,這樣才能達(dá)到一定的效果。那么,讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你有哪些水果可以有效地達(dá)到減肥的效果吧。
菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質(zhì),并含有蛋白質(zhì)分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐后吃些菠蘿瘦身好不過了。
奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外,奇異果的纖維素也很豐富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體,擁有修長美腿的不二選擇。
檸檬
對(duì)于檸檬來說,他特有的酸味是獨(dú)特的象征。檸檬是絕對(duì)的瘦臉?biāo)?,尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C,都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì),不但瘦臉美白還能瘦身。
另外,還能防止牙齦出血,減少臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)的幾率,含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營養(yǎng),不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,幾乎全部由水構(gòu)成,可以飽肚子,而且熱量就是很低的,每兩百克僅僅含有30卡路里而已,非常適合減肥。
同時(shí),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。
木瓜
對(duì)于木瓜,大家應(yīng)該會(huì)了解的更多的吧。木瓜為什么具有減肥的效果呢?這是木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,在傳統(tǒng)市場(chǎng)上比較少見。
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬于酸性水果,可以促進(jìn)腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是佳的明星減肥水果。