每個(gè)人都希望自己能夠擁有一個(gè)完美的身材,但是往往由于各種原因?qū)е伦约旱纳聿淖咝巫儤?。那么在我們的生活中我們?yīng)該怎樣保持好身材呢?今天就讓三九小編通過(guò)這篇文章和大家分享關(guān)于如何通過(guò)食療來(lái)幫助我們減肥,讓我們?cè)谄綍r(shí)的飲食環(huán)節(jié)中也能夠很有效的進(jìn)行減肥哦,一起去了解一下吧。
在我們生身邊很多女性朋友都會(huì)去嘗試是很多的減肥方法。其實(shí),我們都知道對(duì)于如何減肥?健康的減肥方法就是食療法,下面就看看小編給大家介紹的幾款冬季減肥食譜。
番茄降脂瘦身湯
材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生薑2片、鹽、調(diào)味露各適量
做法
1、芹菜、番茄及生薑均洗凈,蕃茄切塊,芹菜切段;瘦豬肉洗凈、切片,放入滾水川燙后撈出。
2、鍋中放入適量水煮滾,放入豬肉、芹菜、蕃茄、生薑,用大火煮十分鐘,轉(zhuǎn)小火煲煮一個(gè)半小時(shí),加鹽和調(diào)味露調(diào)味即可食用。
保健功效
番茄含有茄紅素,它是一種類(lèi)胡蘿卜素,可以抗氧化,消除自由基,還能預(yù)防膽固醇堆積,具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效,多喝此湯可以保持年輕、使臉色紅潤(rùn),是一道功效良多的湯品。
絲瓜排骨瘦身湯
材料:絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢(qián)、蜜棗3粒、鹽適量
做法
1. 絲瓜去皮洗凈、切條狀;排骨切塊后洗凈,放入滾水川燙備用。
2. 全部材料放入滾水中,先用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時(shí),加入鹽調(diào)味即可。
保健功效
此湯具有減肥護(hù)膚、止咳潤(rùn)燥的功效,多喝此湯可以清潤(rùn)養(yǎng)顏,止咳潤(rùn)燥,減肥護(hù)膚,于日常生活中飲食,可令肌膚細(xì)嫩,容顏嬌艷,而且湯味清甜、滋潤(rùn)降火,是女性養(yǎng)顏的好湯。