操作方法
我們可以將新鮮的蘋(píng)果清洗干凈，然后將其切片或搗成汁，接著敷在臉上，15-20分鐘后拿下來(lái)，清潔面部即可。
蘋(píng)果具有收斂皮膚、爽膚的功效，經(jīng)常用自制的蘋(píng)果面膜敷臉，不僅可以緩解皮膚過(guò)敏，還可以使皮膚變得細(xì)滑有彈性，特別適合中性肌膚的人使用。
2、荔枝
荔枝中的維生素含量特別高，其中的果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等也特別豐富。
專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝具有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成等功效，是排毒養(yǎng)顏好的水果之一。
可以經(jīng)常吃荔枝，不僅能夠一飽口福而且能夠非常好的緩解過(guò)敏癥狀，是一舉兩得美事。
3、檸檬
檸檬維生素C和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分含量豐富，被譽(yù)為美容的“多面手”。
用檸檬制作的精油具有抗菌消炎的功效，不僅可以軟化潔凈肌膚，還可以增加面部的彈性。
4、獼猴桃
為了預(yù)防皮膚過(guò)敏癥狀，每天把半個(gè)獼猴桃榨成汁后涂抹在臉上，大約15-20分鐘后取下來(lái)，用清水清凈皮膚，此方法對(duì)肌膚有很好的功效。
另外獼猴桃中的維生素C含量很高，經(jīng)常食用對(duì)保養(yǎng)肌膚和防止皮膚老化等也有很好的功效，是美容抗皺理想的食物。
5、洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜中含有大量的抗氧化和消炎的化合物，經(jīng)常食用，對(duì)預(yù)防過(guò)敏癥的發(fā)病率有很好的抑制作用。
美容瑜伽練習(xí)
動(dòng)作一：摩天式
呈直立式，保持雙腳的距離和我們的肩寬一樣。
吸氣時(shí)雙臂慢慢高舉過(guò)頭部伸直，雙手交叉，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，掌心向上。
當(dāng)我們呼氣的時(shí)候?qū)⑽覀兊氖直酆蜕习肷矶悸叵蛳聫?，使之與的地面保持平行。
再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時(shí)雙手分開(kāi)，在體側(cè)落下。
動(dòng)作二：風(fēng)吹樹(shù)式
風(fēng)吹樹(shù)式直立，雙腳并攏，兩臂放在身體兩側(cè)。
舉起我們的兩只手使之高過(guò)頭頂，吸氣。
將我們的手臂向上舉起，置于頭頂處雙手合十，將我們的腳后跟緩緩地向上提起。
呼氣時(shí)，上身從腰部彎曲，傾向右側(cè)。保持幾秒，吸氣時(shí)收正。呼氣向左，吸氣時(shí)收正。
動(dòng)作三：腰部旋轉(zhuǎn)
腰部旋轉(zhuǎn)式直立，雙腳分開(kāi)，略小于肩寬。吸氣，兩臂高舉過(guò)頭，雙手交叉;轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，掌心向上。
呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地面平行;兩眼注視兩手。吸氣時(shí)，雙手帶動(dòng)身體盡量轉(zhuǎn)向右方，呼氣時(shí)將則盡量轉(zhuǎn)向左方。
動(dòng)作四：俯臥動(dòng)作
蛇扭轉(zhuǎn)式俯臥地上，手掌著地，平放在胸膛兩側(cè)的地板上。
吸氣，雙手撐地抬起身體，直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會(huì)。吸氣，頭帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，呼氣時(shí)，眼睛看著左腳跟。
保持幾秒鐘。吸氣，頭帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向左方，呼氣時(shí)看著右腳跟。身體條件較好的人，可以試著看自己的背部。
