牙齒對于我們是非常的重要的，日常生活中我們要了解保護(hù)牙齒的方法，我們只有擁有了健康的牙齒我們的胃口才會好，胃口好身體才會好。那么日常生活中我們究竟應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何保護(hù)我們的牙齒
鍵齒食物
茶
茶對我們的牙齒清潔有很好的作用。
其中烏龍茶和綠茶含氟量高。
其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。
經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛(wèi)生。
日常生活中我們經(jīng)常性的喝茶有利于我們的口腔清潔。
嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。
洋蔥
洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇
香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
芥末
芥末對于保護(hù)牙齒也是非常有幫助的。
芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜
粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
無糖口香糖
嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。
鍵齒運動
咀嚼
經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅韌結(jié)實，不易松動。
進(jìn)食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。
摩牙齦
每日堅持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。
也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預(yù)防牙周炎，堅固牙齒大有益處。
鍵齒習(xí)慣
不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過，近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。
這是因為，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會變松軟。這個時候刷牙，就會造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進(jìn)食后好先用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。
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