20141118時尚健康:健身的好處

  健身已經(jīng)成為了我們?nèi)粘I钪?,很多人休閑的一種工作方式。很多男男女女都喜歡在工作之余,沒事就到健身房里面去揮汗如雨。那么,健身的好處究竟有哪些呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  健身的好處

  現(xiàn)代社會已經(jīng)變得越來越激烈,女人的壓力是很大的。

  愛美之心人皆有之,如今的女性已經(jīng)不滿足于為悅己者容,還要用美貌征服世界。

  跑步,室內(nèi)健身成為都市女性下班后的必選項目。在女人艷光四射的背后,無數(shù)的汗水在揮灑。

  健身好處一:增強(qiáng)抵抗力,減少感冒發(fā)燒風(fēng)險

  感冒對于我們來說,也是一件不容忽視的疾病。

  尤其是對于上班的女性來說,流鼻涕不??人远紝⑵茐淖约旱膬?yōu)雅形象,讓她們在男人面前減分。但如果能夠經(jīng)常健身鍛煉,這種風(fēng)險就大大降低。

  有研究表明,經(jīng)常鍛煉的人,得感冒的幾率比不運動的人小一半。有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練都可以使體內(nèi)具有免疫功能的細(xì)胞增加,主要的原因是增加了身體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活性。

  考慮到本身脆弱的天性,女性只有加強(qiáng)鍛煉才能更好地抵御流感病毒襲擊。

  健身好處二:免除傷痛 告別骨質(zhì)疏松

  很多女性因為工作方式的改變,所以有很多人都腰酸背痛的困擾。

  有效的預(yù)防和治療辦法是利用健身來改善身體姿態(tài),增強(qiáng)肌肉力量、耐力和柔韌性,特別是加強(qiáng)腹肌、背肌和大腿后部肌肉的訓(xùn)練會收到很好的效果。女性尤其容易會變得骨質(zhì)疏松,特別是在更年期之后,骨成份的流失將進(jìn)一步加快。

  不管是避免感冒還是各種疼痛,積極的健身都是必備選擇。

  而運動就是當(dāng)下流行的健身方式,它通過電腦測評分別制定出適合個體的營養(yǎng)+運動+醫(yī)學(xué)+心理學(xué)不同的訓(xùn)練處方,神經(jīng)衰弱、失眠,頸椎病、關(guān)節(jié)炎等可以通過舍賓訓(xùn)練得到改善。

  健身好處三:塑造形體美 以色動人

  一個女人一旦擁有大長腿+豐滿胸部,曼妙的形體就躍然于紙上,而男人的目光就將難以移開。但女人要想擁有美妙的形體,必須通過汗水才能獲得,而舍賓就是幫助女性完成從形體美到總體形象美化,從外在姿態(tài)美到內(nèi)在氣質(zhì)美的培養(yǎng)。

  舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型,建立各種體形類型的佳模型標(biāo)準(zhǔn)。

  使每個參加者都能從舍賓系統(tǒng)中找到適合自己遺傳條件的分類標(biāo)準(zhǔn),并通過電腦形體測評了解自己的形體現(xiàn)狀與標(biāo)準(zhǔn)模型間的差距。

  然后根據(jù)舍賓體系提供的運動處方和營養(yǎng)處方,在教練的指導(dǎo)下通過訓(xùn)練、調(diào)養(yǎng)來縮短、消除差距,達(dá)到一個圍度比例日趨美好的形體。

  健身好處四:陶冶情操 散發(fā)知性美

  健身是針對個人身體的斗爭,每一次揮汗如雨都是自我挑戰(zhàn),每次健身成功都是個人身體境界和思想境界的一次升華,這是打破身體束縛的勝利。這種改造自我的運動會讓人在身體疲勞后完成心理升華,在感受新的自我后享有愉悅而快樂的心情。

  通過舍賓,多種練習(xí)可以使參加者身體健康、動作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅得體。國內(nèi)外許多選美小姐、影視明星、模特、節(jié)目主持人等都通過舍賓形體運動和舍賓舞蹈來改善體形。

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