20130508食全食美菜譜:鄧伯庚講香蔥豆腐做法

 

  豆腐是我們生活中很常見的食物,豆腐白白嫩嫩,營養(yǎng)價值很高,常吃對我們的身體有很多保健功效。小編要推薦的是香蔥燒豆腐。這道菜要怎么做才會更加好吃呢?下面就讓我們的鄧伯庚大廚來教教大家怎么做香蔥豆腐吧。

  該視頻主要文字介紹:

  豆腐是很有營養(yǎng)而有價格平民的食物,喜歡吃豆腐的人幾乎頓頓都吃豆腐。

  豆腐的營養(yǎng)價值

  豆腐營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,素有“植物肉”之美稱。

  豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

  豆腐有一定的滋補功效,能清熱去火,對我們的腸胃還有很好的清理作用。

  更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量。

  豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養(yǎng)的食療佳品。

  常吃豆腐能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,因為豆腐中的鈣質(zhì)豐富,而且還有含量較多的植物雌激素。

  本期嘉賓介紹

  鄧伯庚

  男,北京市外事學(xué)校烹飪專業(yè)部主任,中式烹飪高級技師,經(jīng)過他改良的菜品不僅美味還更加有營養(yǎng)。

  還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

  相傳,豆腐創(chuàng)始于漢初的淮南,但卻在四川發(fā)揚光大。宋元時期,豆腐已成為十分普遍的食物。

  廣東菜里的“東江豆腐”頗有名氣,在很多客家人家里,都常有此自制菜式。

  有些人釀豆腐時喜歡加入咸魚“吊味”,有些人則喜歡加生蒜蓉,都是各施各法。筆者兩種都喜歡,只要是上乘的原料,烹出一款好吃的釀豆腐是不難的。

  香蔥煎釀豆腐做法

  材料

  豆腐、豬肉、魚肉、咸魚、蒜蓉、蔥花、花生油、醬油、鹽、雞粉、胡椒粉、生粉。

  做法

  將豆腐切成日字形塊狀,然后在豆腐面上挖洞備用。將豬肉、魚肉剁成小粒,咸魚切成細(xì)粒備用。

  把剁好的豬肉、魚肉放入器皿內(nèi),下鹽、雞粉、胡椒粉拌至起膠,再下咸魚粒、生粉、少許蒜蓉、清水拌成肉餡備用。

  將肉餡釀入豆腐內(nèi),燒熱平底鑊后下油,將豆腐煎至兩邊金黃,肉餡至熟,上碟撒蔥花便可。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

鄧伯庚 食全食美菜譜 香蔥燒豆腐的做法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...