20150925東南衛(wèi)視食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn):菠菜羹的做法

  日常生活中我們經(jīng)常會(huì)吃菠菜,菠菜不但吃起來(lái)非常的美味,而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常吃有利于我們的身體健康。那么日常生活中我們?cè)鯓硬拍茏龀雒牢兜牟げ烁?那就讓我們隨著視頻一起來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  菠菜羹的做法

  材料

  雞蛋,菠菜,新鮮銀魚(yú),枸杞,姜絲,高湯

  做法

  1.首先將雞蛋打散,備用。

  2.蛋液過(guò)篩,在油鍋中煎成薄香蛋皮,切絲待用。

  3.起油鍋,見(jiàn)熱,將洗好切段的菠菜在鍋中高火爆炒片刻。

  4.然后將高湯倒入鍋中,加適量的水沒(méi)過(guò)菠菜。

  5.倒下洗凈的銀魚(yú),勾上水淀粉。

  6.加鹽味精,蛋皮,枸杞燒開(kāi)即可。

  小訣竅

  1.菠菜必須高溫烹飪,可除掉80%以上的草酸。菠菜中含有的草酸,它不僅具有澀味,還容易產(chǎn)生泌尿系結(jié)石。

  2.洗銀魚(yú)的方法,就是將魚(yú)放入加入適量水的盆中,攪拌,然后將臟東西撈出,反復(fù)幾次即可。

  3.這道菜,要是沒(méi)有銀魚(yú)的話(huà),也可用其它食物替換,如:魚(yú)丸,魚(yú)肉。

  菠菜海鮮豆腐羹

  材料

  蝦仁,白酒,生姜,淀粉和鹽,姜,豆腐和菠菜,胡椒

  做法

  1.蝦仁橫劈洗凈沙線(xiàn)(背上一根通常超市會(huì)處理干凈,還有肚子上一根,p股上半根);魚(yú)肉切塊;一起用白酒生姜淀粉和鹽抓一抓。

  2. 起鍋,油溫的時(shí)候把很細(xì)的姜絲放下去炒。

  3. 魚(yú)蝦快炒盛起。

  4. 同一個(gè)鍋?zhàn)酉露垢筒げ怂?,加小半碗水,加蓋。

  5. 水開(kāi)后把魚(yú)蝦倒回去,煮一小會(huì)兒,鹽和胡椒調(diào)味。

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