20130605食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)視頻全集:香蕉牛奶的做法

 

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  香蕉牛奶的家常做法

  主料

  香蕉、牛奶、蜂蜜。

  做法

  1.將攪拌機(jī)清洗干凈備用。

  2.將香蕉去皮后切3厘米左右長(zhǎng)的小段。

  3.切好的香蕉放入攪拌機(jī)里。

  4.倒入250ML的牛奶。

  5.再加入一湯匙的蜂蜜。

  6.開(kāi)動(dòng)攪拌機(jī)約20秒停止即可。

  7.將攪拌好的香蕉牛奶倒入杯中即可。

  每天吃香蕉的好處

  1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

  因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀,可使過(guò)多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

  2、增加免疫力,預(yù)防癌癥

  香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,所以更具抗癌功效。

  3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

  香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  4、飯前吃香蕉可以減肥

  香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物,不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營(yíng)養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來(lái)咯!

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