20141029食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)2012:酸湯肥牛的做法

 

  牛肉我們都吃過(guò),這是我們生活中很常見(jiàn)的一種肉類(lèi),牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,常吃對(duì)我們的健康很有好處。今天要推薦的是酸湯肥牛。下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下酸湯肥牛的做法吧。

  該視頻主要文字介紹:

  牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分與功效

  1.牛肉富含肌氨酸

  牛肉含有豐富的肌氨酸,這種物質(zhì)能讓我們的肌肉變得更加有力。

  2.牛肉含維生素B6

  蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

  3.牛肉含肉毒堿

  雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。

  4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

  牛肉中還含有豐富的鉀元素,這種物質(zhì)能促進(jìn)我們肌肉的生長(zhǎng),牛肉中的蛋白質(zhì)含量也相當(dāng)?shù)亩唷?/p>

  酸湯肥牛的做法

  酸湯肥牛,熱湯中有葷有素,冬天里酸辣熱呼的還能吃出一身汗的菜肴。吃到后,將米飯泡入酸湯之中,立馬變身酸湯燙飯,趁著熱乎勁,快速幾口下肚,一股暖流向著四肢百骸散去直達(dá)心頭,閉目回味了一下,直呼過(guò)癮!

  材料

  速凍肥牛/金針菇、青紅椒少許、自制泡椒10克、蒜、姜、料酒/六月鮮醬油1勺、原漿米醋1勺、高湯、鹽1/2勺、燈籠椒辣醬2勺、白胡椒粉少許。

  制作過(guò)程

  1、速凍肥牛提前取出解凍;金針菇去老根洗凈、姜、蒜切碎末,青紅椒切小圈待用。

  2、把金正放到煮開(kāi)的水中煮一下。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸東南衛(wèi)視,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

  3、沸水鍋中加少許料酒,倒入肥牛飛水至變色撈出。

  4、鍋置火上適量油燒熱,下入姜末、蒜末、泡椒、燈籠椒醬爆香。

  5、加入適量高湯稍煮1-2分鐘,打去姜蒜料渣不用。

  6、調(diào)入鹽、胡椒粉、醬油、原漿米醋,大火煮開(kāi)。

  7、倒入汆熟的肥牛、金針菇,略煮入味。

  8、連湯帶汁盛入容器,撒上青紅椒圈即可。

  小貼士

  1、肥牛片在各大超市都能買(mǎi)到,這道菜從準(zhǔn)備材料到出鍋絕不會(huì)超過(guò)20分鐘,對(duì)于新手另難度。

  2、肥牛飛水去除血水和浮沫,變色立即撈出,避免后肥牛下鍋入味,煮久肉質(zhì)變老。

  3、除了金針菇,也可加入魔芋絲,青筍絲等,都需要事先用開(kāi)水燙熟。

  4、沒(méi)有高湯,可用清水代替。

牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分 酸湯肥牛的做法 食來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)2012 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...