排宿便食療做法 清除宿便用這些方法

  宿便煩惱是很多人都有的,宿便對人體產(chǎn)生的危害也是非常之多的。所以在生活中,若是出現(xiàn)宿便的癥狀,要及時的排除。小編給大家講講排宿便偏方有哪些、怎樣按摩排宿便以及吃什么清宿便。一起了解一下吧。

  排宿便偏方

  蘇麻粥

  原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。

  做法:上述三種原料共煮粥。

  用法:早晚各服食一小碗。

  功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。

  土豆蜜膏

土豆1000克,蜂蜜適量

  原料:土豆1000克,蜂蜜適量。

  做法:先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,?;穑?,裝瓶備用。

  用法:每次服用10毫升,每日2次。

  功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘。

  松子仁糖

  原料:白砂糖500克,松子仁200克。

先將白砂糖放入鍋中加少許水

  做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;?,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

  用法:每次適量,每日2次。

  功效:潤腸通便,用于腸燥便秘。

  怎樣按摩排宿便

  1.推揉腰骶部

  坐于床上,兩手五指并攏,反手以掌根附于同側(cè)的腰骶部,適當(dāng)用力自上而下地推擦30~50次,直至腰骶部發(fā)熱。 

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