黑芝麻怎么吃好 不同做法效果各不同

  黑芝麻我們都知道是一種比較好的保健產(chǎn)品,很多人都是比較喜歡它的,那么你們知道黑芝麻怎么吃效果是比較好的呢?作為極佳的保健美容食品,一起來(lái)看看黑芝麻怎么吃好!

  黑芝麻怎么吃好

  黑芝麻粥

  黑芝麻粥是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種做法,將適量黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈?zāi)垦!⒇氀幕颊呤秤谩?/p>

將適量黑芝麻淘洗干凈

  芝麻蜂蜜羹

  經(jīng)常的食用黑芝麻對(duì)我們的身體也是有一定的幫助的,那么怎么吃好呢,黑芝麻、醋、蜂蜜各30克,加入雞蛋清一個(gè),充分調(diào)勻,每日2次。常服可降膽固醇,防治高血壓、動(dòng)脈硬化。

  芝麻首烏杞子丸

  黑芝麻何首烏我們都知道是比較好的滋補(bǔ)品,我們可以將黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份,共研末,煉蜜為丸,每丸10克重。每次服l~2丸,每日服2~3次,空腹開(kāi)水送服。主要用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。

  黑芝麻黃面

  將黑芝麻100克炒熟,白面500克炒至焦黃,每日晨起用滾開(kāi)水調(diào)沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。黑芝麻黃面能固腸,美容、烏發(fā),適用于腸胃不固、面黃肌瘦者食用。

  黑芝麻蜜糕

  將黑芝麻100克炒香,研碎后加入玉米粉200克、蜂蜜150克、面粉500克、雞蛋液、適量發(fā)酵粉,加水和成面團(tuán),以35℃保溫發(fā)酵1.5~2小時(shí),上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

  黑芝麻椹糊

  用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內(nèi)放清水3碗,煮沸后放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入,煮成糊狀即可。此糊補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、祛風(fēng)濕、清虛火,常服可治病后虛弱、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥。

  芝麻核桃粥

  用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。此粥補(bǔ)肝腎,對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。

  芝麻木耳茶

  取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,裝瓶備用。每次取5克,沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血,對(duì)血熱便血、痢疾下血有食療作用。

取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克

  芝麻杏仁蜜

  將黑芝麻500克炒香研末,甜杏仁100克搗爛成泥,與白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆內(nèi),上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí),離火,冷卻。每日2次,每次2~4匙,溫開(kāi)水配服。能補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺止咳,是支氣管哮喘病人的食療常用方,并有一定防癌作用。

  芝麻五味葛根露

  將葛根250克、五味子125克共入鍋內(nèi)加水煎煮2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克共置瓷盆內(nèi),加蓋,隔水蒸2個(gè)小時(shí),離火,冷卻,裝瓶。每日服3次,每次1匙。有補(bǔ)腎養(yǎng)心、涼血止血、潤(rùn)燥生津之功,對(duì)血熱、津枯、便秘的動(dòng)脈硬化患者有益。

  黑芝麻棗粥

  將適量粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,加水熬煮成粥,即可食用。黑芝麻棗粥甜潤(rùn)可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。

  吃黑芝麻的好處

  第一:補(bǔ)鈣

  想要對(duì)我們的身體進(jìn)行補(bǔ)鈣,那么食療是一種好的方法,不僅能夠提高身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收,同時(shí)還能夠有效的保健身體。對(duì)于補(bǔ)鈣的食物,很多人第一反應(yīng)都是牛奶和蛋類(lèi),但是你知道嗎,黑芝麻中所含有的鈣質(zhì)是前兩種食物的四倍以上。所以說(shuō),黑芝麻是補(bǔ)鈣佳品,非常的適合日常服用。

吃黑芝麻的好處 黑芝麻怎么吃好 黑芝麻的注意事項(xiàng) 
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