方法三
材料
食用蘇打粉、一瓶礦泉水、煉奶、蘇打水、生雞蛋、碎冰塊。
做法
1.將一個(gè)喝水的杯子,放上一匙蘇打粉,蘇打粉多少可根據(jù)個(gè)人口味來(lái)定。然后倒?jié)M礦泉水,注意水一定要是涼的。
2.挖一大勺煉奶,打一個(gè)生雞蛋,放入一杯蘇打水?dāng)噭?,再放上厚厚的一層碎冰塊就成了。
3.飲料是雪白的,邊上有一圈時(shí)冒時(shí)滅的小小的氣泡。
方法四
材料
檸檬酸1湯匙、小蘇打1湯匙、開水900cc。
做法
1.將小蘇打、檸檬酸加到水中就完成原味蘇打水。
2.這樣完成的蘇打水,沒有味道,可以依個(gè)人喜好加點(diǎn)糖及果汁,不想太多熱量的人可以像我一樣加代糖,就可以完成低熱量的汽水。
蘇打水的好處
1、蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類,都是酸性食物,造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此,需要進(jìn)行酸堿平衡。那么,多吃些堿性食品更有利于身體健康(無(wú)腸胃病史)。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃,因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話,長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害。
3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
4、蘇打水有抗氧化作用,能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水:有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
5、蘇打水有助于尿酸排泄從而防治高尿酸血癥或痛風(fēng)的作用。尤其是對(duì)吃海鮮較多或者有高尿酸血癥、痛風(fēng)的人,因?yàn)樘K打水有助于尿酸排泄。其實(shí),蘇打水(這里主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水,在水中呈堿性)對(duì)很多人來(lái)說還是很陌生的。
6、蘇打水有較強(qiáng)的堿性,對(duì)腎臟排泄尿酸有很大幫助。而海鮮通常含有較多的嘌呤,嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸。因此,吃海鮮時(shí)喝蘇打水有助于防止血液中尿酸升高。當(dāng)然,現(xiàn)代人飲食大多油膩厚重,就算沒有吃含大量嘌呤的食物,喝一些蘇打水也是有益無(wú)害的。
7、早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚,加速死皮脫落,然后再進(jìn)入您日常的護(hù)理過程這道程序能夠使您的肌膚變得清爽、光滑,更容易吸收潤(rùn)膚品。(如果有條件進(jìn)行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更為細(xì)膩、柔滑,后續(xù)護(hù)理效果更佳)。
8、把檸檬絞成汁加蘇打水制成洗發(fā)水,然后,按照自己平日里洗頭的次數(shù),用蘇打檸檬水來(lái)清洗頭發(fā),無(wú)須加用任何含化學(xué)物質(zhì)的護(hù)發(fā)用品。尤其在海邊游泳后可去除頭發(fā)里的沙子、鹽和污物,這樣能保證您的整個(gè)護(hù)理過程綠色天然不傷發(fā)質(zhì)。
注意事項(xiàng)
長(zhǎng)期喝應(yīng)該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康。另外蘇打水能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。但是,長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒,輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐,重則昏迷,尤其老年人及腎臟病患者,長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒。
在購(gòu)買蘇打水時(shí),一定要注意配料中是否含有“碳酸氫鈉”成分,如果沒有標(biāo)注的話盡量不要購(gòu)買,因?yàn)檫@樣的蘇打水是不能起到有益于身體健康的功效的。盡量選擇配料或添加劑少的產(chǎn)品。如果不喜歡蘇打水的味道,可以放入冰箱冷藏或冰鎮(zhèn)后再飲用就可以了。
結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的自制蘇打水,你們都了解了吧。這對(duì)于每個(gè)喜歡喝蘇打水的人來(lái)說,都是極好的??戳松厦嬲f的蘇打水怎么做以及蘇打水是什么,感興趣的就可以自己動(dòng)手做一做了,多點(diǎn)健康多點(diǎn)快樂。